Я, как правило, человек привычки, который в значительной степени полагается на графики, планы питания, последовательность и распорядок. Но между рождественскими покупками, вкусной едой и праздничными гуляниями мое обычное расписание выходит из строя во время курортного сезона.
С октября по декабрь я разрешаю себе пропустить несколько дней в тренажерном зале. Я позволяю своим детям есть больше сладостей, и мы проводим много времени, наслаждаясь праздниками с людьми, которых мы любим.
Единственная проблема с отказом от рутины на каникулы - вернуться к ней после того, как каникулы закончились. Хорошая новость в том, что нужно менять только одну вещь за раз, чтобы вернуться на правильный путь.
1. Поменяйте сладости на Chex™ пакеты для закусок
Во время праздника можно полакомиться сладкими десертами. Но как только наступает новый год, я меняю формы для пирогов и заменяю их Chex.™ пакеты для закусок из хлопьев. Я добавляю в мешочки сухофрукты и орехи, делая смесь, которая утоляет нашу тягу к сладкому, а также дает нам энергию.
2. Замени сок на воду
Поразительно, сколько воды нужно нашему организму. Большинство из нас, в том числе и я, не пьет достаточно. Чтобы вернуться к нормальной жизни после праздника, полностью откажитесь от сока. Вместо этого наполняйте свою бутылку воды каждый день и бросайте себе вызов, выпивайте 64 унции. Вода освежает тело при употреблении с утра и способствует здоровью кожи.
3. Замените видеоигры на упражнения
Мои дети обычно получают видеоигры на праздники и могут провести за ними весь отпуск - если мы им позволим. Вместо этого мы предлагаем им поменять час в день на какую-либо физическую активность в обмен на час видеоигр.
4. Замени конфеты на фрукты
Мои дети любят конфеты так же сильно, как и другие дети, но слишком много может навредить их зубам. Во время праздников я их не придираю. Но в первую неделю января я меняю банки с конфетами на тарелки, наполненные фруктами. Мы едим фрукты, потому что они вкусные, но они также укрепляют нашу иммунную систему и предотвращают простуду. Фрукты придают желаемую сладость и содержат питательные вещества и витамины, в которых нуждается наш организм.
Раскрытие информации: этот пост является частью спонсируемого сотрудничества между Chex ™ и SheKnows.
