После родов многие женщины чувствуют необходимость как можно быстрее вернуться к своему первоначальному весу, а пребывание в центре внимания, несомненно, усугубляет этот стресс. В ее новом документальном фильме Возвращение на родину, Бейонсе поделилась своей экстремальной послеродовой диетой и режим физических упражнений, и сказала, что, оглядываясь назад, она видит, что зашла слишком далеко.
Готовясь к своему культовому выступлению на Coachella 2018, она Бейонсе объявила, что переходит на веганство чтобы сбросить вес при беременности. Но, как она заявила в Возвращение на родинуНа этом певица не остановилась. «Чтобы достичь своей цели, я ограничиваю себя ни хлебом, ни углеводами, ни сахаром, ни молочными продуктами, ни мясом, ни рыбой, ни алкоголем», - сказала она. "А я голоден!"
Любая диета, из-за которой вы испытываете чувство голода, кажется нездоровой - и, помимо ограничения ее приема пищи, Бейонсе много тренировалась как часть ее усилий по похудению.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Бейонсе (@beyonce) на
Мамы (и все люди), пожалуйста, следуйте советам Американский колледж акушеров и гинекологов и не пытайтесь делать это дома. «Хотя может возникнуть соблазн [сесть] на интенсивную диету, чтобы вы могли втиснуться в свою старую одежду, не делайте этого», - советует ACOG на своем веб-сайте. «Диета может лишить ваше тело жизненно важных питательных веществ и замедлить выздоровление после рождения». Вместо этого придерживайтесь здорового питания, и ваше тело приспосабливается в течение нескольких месяцев.
Ретроспективно, Бейонсе говорит, что слишком сильно заставила себя физически и она не сделает этого снова. «Я должен заботиться о своем теле. Я определенно подтолкнула себя дальше, чем могла », - сказала она. «И я получил очень ценный урок. Я никогда, никогда больше не буду забивать себя так далеко ».
Пытаетесь ли вы изменить свое тело после беременности или просто хотите сбросить несколько килограммов, любой режим, который заставляет вас постоянно голодать а также интенсивные тренировки вредны для вашего тела и ума. Вместо этого прислушивайтесь к сигналам своего организма и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения (например, переходить на веганство) в свой рацион.
