Никто никогда не говорил, что воспитание детей - это легко, но вот несколько практических советов, как меньше беспокоиться и получать больше удовольствия от воспитания детей.
Найдите педиатра, который вам нравится.
Во многих отношениях ваш педиатр подобен партнеру. Фактически, некоторые женщины говорят, что в течение первых двух лет они разговаривали со своим педиатром больше, чем со своими мужьями! Выберите педиатра, который даст дельные советы и умеет слушать. Помните, что о вашем ребенке не возникает глупых вопросов. Кроме того, неплохо было бы побеседовать с несколькими педиатрами и выбрать того, который лучше всего соответствует вашей философии ухода за детьми.
По возможности включайте продукты и услуги, которые экономят время, в свой распорядок дня.
Без сомнения, воспитание детей - одна из самых богатых и приятных ролей, которые мы играем. Он также наполнен повторяющимися рутинными задачами, которые могут высвободить нашу лучшую энергию. Произошел взрыв современных удобств, призванных сэкономить ваше время и рассудок. Например, шампуни без слез могут помочь избежать битв во время купания; служба доставки домашней еды обеспечит полноценный ужин на столе. Конечно, некоторые из этих предметов роскоши могут не уместиться в вашем бюджете, но решите, куда имеет смысл вложить немного денег, чтобы выиграть время, чтобы заняться делами, которые для вас важны. Кто сказал, что занятые мамы не могут читать книгу, долго неторопливо принимать ванну или ходить на занятия йогой? Балансируйте каждый день, чтобы включить то, что вам нравится. Инструменты экономии времени могут помочь.
Планируйте заранее на завтра.
Чтобы ваше утро было менее беспокойным, потратьте несколько минут вечером на изготовление завтрашних бутылок и чашек, на выбор одежды, упаковку сумок на ходу и т. Д. Составьте список дел, чтобы не забыть о важных делах. Если ваши дети ходят в дошкольные учреждения или старше, позвольте им участвовать в этом распорядке. Правильно распоряжаясь своим временем, вы обучаете их ценным навыкам, таким как планирование, организация и решение проблем.
Установите предсказуемый ночной распорядок и проведите успокаивающие ритуалы.
Чтение, пение или теплая ванна каждый вечер в одно и то же время помогут вашему ребенку понять, что пора ложиться спать. Позвольте вашему ребенку использовать безопасный комфортный предмет для обеспечения безопасности. Держите политику «открытых дверей», чтобы ребенок чувствовал себя связанным с вами ночью. Обнимание и интимность вашего вечернего распорядка помогут вашему ребенку попрощаться до утра, а также оставят у вас драгоценные воспоминания. Когда дети старшего возраста прошли стадию «прочитай мне сказку», выделите несколько минут, чтобы расслабиться вместе с ними. Самое главное, прежде чем покинуть их комнату, скажите им, как сильно вы их любите и как вы рады, что они ваши… независимо от того, какой это был день.
Избегайте борьбы за власть.
Дети не хотят прерывать свое игровое время, чтобы заняться чем-то, что нам небезразлично, например, убрать игрушки. Помогите своему ребенку сотрудничать с вами, упрощая переходы с большим вниманием, позволяя ему делать выбор («Делайте вы хотите надеть этот носок первым или другим? ») и превратив рутинные задачи, такие как одевание, в игры и конкурсы. Возможно, вам не захочется смотреть на мир глазами ребенка, когда вы спешите. Но эта дополнительная минута, которую вы потратите, может означать разницу между приступом гнева и объятием.
Игра - мощное противоядие от стресса.
Я всегда говорю: «Там, где есть гибкость и прощение, веселье не отстает». Простите себя за развернутые корзины с бельем и остатки еды на ужин. Создавайте для себя гибкие графики и не позволяйте спискам дел толкать вас. Воспитание предлагает прекрасные возможности заново открыть для себя ребенка внутри вас и получить от него удовольствие. Игра и смех со своими детьми не только укрепляет ваши отношения с ними, но и облегчает вашу нагрузку и снижает уровень стресса.
Больше способов снять стресс в своей жизни
Как поставить себя на первое место
SheKnows.com рассказывает мамам, почему так важно ставить себя на первое место!
Дополнительные советы по воспитанию детей без стресса
- Четыре совета по снижению стресса для работающих мам
- Как снять стресс в стрессовой жизни мамы
- Родительство без стресса: истерики и срывы
