Гаджеты, которые помогают лучше спать - SheKnows

Просыпайся со светом

В Лампа пробуждения Philips имитирует восход солнца, чтобы естественно и мягко вас разбудить. Люди запрограммированы вставать и сиять вместе с солнцем, поэтому, если у вас нет возможности просыпаться от естественного солнечного света через окно, это отличный способ мягко просыпаться, чувствуя себя более отдохнувшим. Это не поможет, если вы вообще не легли спать вовремя, так что продолжайте работать над гигиеной сна. (Amazon, 167 долларов)

Медитируйте перед сном

Если медитация не для вас, позвольте гаджету указать вам путь к глубокому расслаблению. В Помощник по сну NightWave - это небольшое портативное устройство, использующее бледно-голубой свет, чтобы помочь вам сделать серию медленных глубоких вдохов. Свет тускнеет, когда цикл дыхания заканчивается, по сути, вводя вас в сон. Когда гоночные мысли прогоняют овцу, глубокое дыхание может быть ключом к более быстрому засыпанию. (Amazon, 50 долларов)

Позвольте вашему телефону вести вас

Вас раздражает идея спать рядом с телефоном? Что, если ваш телефон действительно помогает вам спать?

Цикл сна - это приложение, которое использует акселерометр вашего iPhone для отслеживания ваших движений во время сна. Помимо определения вашего режима сна, Sleep Cycle находит наилучшее возможное время пробуждения в пределах 30-минутного окна. Это отличный вариант, если вы хотите лучше спать с ограниченным бюджетом. (Цикл сна, 2 доллара)

Следи за своим сном

Вы просыпаетесь вялым? Возможно, качество вашего сна не оптимальное. Хотя это не заменяет помощь врача, Fitbit Flex - умный гаджет, который расскажет, чем вы занимались ночью. Узнайте, часто ли вы просыпаетесь и насколько на самом деле ваш сон спокойный. В качестве бонуса Flex может разбудить вас бесшумной сигнализацией. Ваш партнер будет вам благодарен. (Fitbit, 100 долларов США)

Создайте лучшую звуковую среду

Перестаньте зацикливаться на каждом скрипе в доме, когда пытаетесь заснуть. Шумогенераторы отлично подходят для оживленных мест, заглушая раздражающие звуки или просто успокаивающие разум. В Экотоны Звук + Сон машина не использует типичные звуковые петли, а это означает, что те, кто особенно чувствителен к звукам перед сном, не поймают икоту петли. Расслабьтесь под звуки природы или успокаивающий коричневый шум. (Amazon, 127 долларов)