Для мамы двоих детей Alicia Keys, большая часть того, чтобы быть хорошими родителями, - это проводить время для себя, вдали от своих детей, но для очень конкретной цели.
Более: Иногда родители учат нас, что нельзя делать с собственными детьми.
Лауреат Грэмми и Голос тренер ежедневно медитирует, и она считает, что это дало ей «совершенно новую перспективу» и сделало ее более внимательная мать сыновьям Египта, 6, и Бытие, 21 месяц.
Киз рассказала о своей ежедневной практике на сцене во время бруклинского этапа вместе тура WME, национального тура. модерирует Дженнифер Рудольф Уолш, добавляя, что ей пришлось избавиться от всех невзгод, чтобы достичь своей цели. цели осознанности.
«Мне нужно было очистить негативное пространство, негативных людей в моем пространстве… [что], вероятно, должно было произойти много лет назад», - сказала она. «Но теперь есть еще одна причина. Моя цель намного больше, она намного больше, чем я ».
Более: Игровая площадка для воспитания детей против вертолетов отличается большой дозой оскорблений и сексизма
Если вы пробовали медитация и выйти, потому что это просто не работает, Ключи могут относиться. Она призналась, что сначала это была борьба, и что она даже заснула во время своих первых попыток. Но она настояла на своем и теперь описывает это как «потребность […], тоску, желание», а не скучную работу.
Доктор Джон Кабат-Зинн, эксперт по осознанности, говорит, что внимательное воспитание - это помнить о том, что действительно важно в нашей повседневной жизни с детьми. Это требует обращая внимание на потребности наших детей, признавая, что они могут отличаться от наших собственных, и обязуясь найти способы удовлетворить потребности каждого - по крайней мере, до некоторой степени. Речь идет о том, чтобы научиться оставаться во все более беспокойном мире и работать над тем, чтобы достичь большего спокойствия, чтобы укрепить нашу связь с нашими детьми.
Более: Три способа, которыми все родители могут идентифицировать себя с дорамой о дне рождения детей Блэка Чины
Один из важных аспектов того, чтобы стать более внимательными родителями, - это осознание того факта, что вы «достаточно хороши», - говорит учитель осознанности Лиза Кринг. По словам Кринга, нашим детям действительно хорошо видеть, как мы время от времени терпим неудачи, чтобы иметь настоящий образец для подражания о том, что значит быть человеком. Когда мы слишком сильно давим на себя, чтобы быть совершенными, мы тратим слишком много энергии, сосредотачиваясь на нереалистичных стандартах, и недостаточно просто на том, чтобы быть открытыми, доступными и связанными с нашими детьми.
Таким образом, довольно сложно спорить с Киз, что это родительская цель, к которой мы все должны стремиться.
