Дни становятся короче, погода остывает. Узнайте, как распознать признаки сезонного аффективного расстройства у подростка, и узнайте, чем вы можете помочь.
Помогите своему ребенку отбиться от хандры
Дни становятся короче, погода остывает.
Узнайте, как распознать признаки сезонного аффективного расстройства у подростка, и узнайте, чем вы можете помочь.
Сезонное аффективное расстройство (САР) чаще всего встречается у взрослых, но может поражать и подростков, и молодых людей. Это сезонное расстройство настроения, также известное как зимняя хандра, варьируется от легкого до изнурительного. Узнайте, как SAD может повлиять на вашего подростка и что вы можете с этим поделать.
Помните о факторах риска сезонного аффективного расстройства.
Понимание факторов риска развития САР у вашего подростка может помочь вам определить симптомы, если они возникнут. Девочки чаще, чем мальчики, страдают САР. В США SAD чаще встречается в северных штатах. Как и в случае многих других проблем с психическим здоровьем, риск САР выше для подростков, у которых есть близкие родственники, страдающие депрессией или другими расстройствами. Если у вашего подростка есть какие-либо из этих факторов риска, обратите особое внимание на изменения настроения и поведения поздней осенью и зимой.
Следите за признаками сезонного аффективного расстройства
Признаки SAD похожи на депрессию, но обычно возникают в конце осени и в зимние месяцы. Солнечный свет, кажется, влияет на САД. У угрюмых подростков бывает трудно точно определить признаки того, что у вашего ребенка может быть сезонное аффективное расстройство. Обратите внимание на значительные изменения в настроении, поведении, энтузиазме, успеваемости, дружбе и привычках в еде. Подростки с САД могут плохо засыпать по ночам. Может потребоваться несколько зимних сезонов, чтобы полностью понять, влияют ли зимние месяцы на настроение вашего подростка. Независимо от первопричины изменения поведения вашего подростка или депрессии, поддержка врача может помочь вам разработать план действий.
Отнеситесь серьезно к сезонному аффективному расстройству
Камма26-летняя женщина начала страдать от САР в 15 лет. Она боролась в школе, чувствовала усталость и тошноту. «На самом деле потребовалось много тестов и пара лет, чтобы понять, что SAD - это то, что было не так со мной и моими доктор провела обширное исследование самостоятельно, чтобы понять это, потому что мои анализы всегда давали хорошие результаты », - она говорит. Врач Каммы рекомендовал физические упражнения и больше солнечного света, и лечение продолжает помогать ей в зимнее время года. «Отнеситесь к этому серьезно, - предостерегает она родителей. «Это настоящий беспорядок. Боритесь за ответы на этот вопрос и не представляйте это угрюмым подростковым поведением ».
Вовлеките вашего подростка в лечение
Постарайтесь не засыпать подростка внезапным визитом к врачу. Если вас беспокоит ее настроение или поведение, дайте ей понять, что вам нужна ее помощь. Убедитесь, что она знает, что с ней все в порядке и что у нее нет проблем. Постарайтесь дать ей реальные способы принять участие в ее лечении, например, позволить ей выбирать упражнения или позволить ей решать, как проводить больше времени на свежем воздухе. Если врач подростка предлагает лекарства или терапевтическую терапию, позвольте подростку внести свой вклад в процесс, например, разрешить ей выбрать терапевта из нескольких кандидатов. Камма дает совет подросткам, страдающим депрессивным расстройством. «Стало лучше, и я обещаю, что ты скоро не будешь так несчастен». Подчеркните свет в конце туннеля, когда вы побуждаете подростка участвовать в собственном лечении.
Больше здоровья подростков
Как помочь подросткам-геям найти свой путь
Подростковое самоубийство: как помочь выжившим
Мальчики и образ тела
