То, что посещение сауны полезно, - не совсем новость. Любой, кто воспользовался этой частью своего спортзала после тренировки (или без тренировки), знает, как приятно ощущать тепло и потливость в этих парных деревянных комнатах. Теперь благодаря новое исследование, мы также знаем, что регулярное посещение сауны может значительно снизить риск Инсульт.
Исследование опубликовано в журнале Неврологияобнаружили, что люди, которые посещали сауну четыре-семь раз в неделю, на 60 процентов реже страдали от инсульта, чем те, кто посещал сауну один раз в неделю. Неудивительно, что исследование проводилось в Финляндии, откуда зародились сауны (да, слово Сама «сауна» - это финиш) и где в большинстве домов (даже в съемных квартирах!) есть стандартная сауна.
«Эти результаты впечатляют, потому что они предполагают, что эта деятельность, которую люди используют для расслабления и удовольствия, также может иметь благотворное влияние на здоровье ваших сосудов», - сказал доктор Сетор К. Кунуцор из Бристольского университета и соавтор исследования,
сказано в заявлении. «Купание в сауне - безопасное занятие для большинства здоровых людей и даже людей со стойкими проблемами с сердцем. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод и понять, как сауны влияют на риск инсульта ».Более: Действительно ли свежий воздух полезен для вашего здоровья?
В 15-летнем наблюдательном исследовании приняли участие 1628 участников со средним возрастом 63 года и без инсульта в анамнезе. Испытуемые заполняли анкеты на протяжении всего периода исследования, предоставляя информацию по ряду показателей здоровья, включая физическую активность и употребление алкоголя; их холестерин и кровяное давление были измерены в начале исследования.
В общей сложности у 155 человек после исследования случился инсульт, и когда их частота посещения сауны была принята во внимание Учтите, что участники, которые посещали сауну четыре-семь раз в неделю, на 60 процентов реже посещали сауну. инсульт. Исследователи обнаружили те же результаты даже с учетом факторов, которые могут способствовать риску инсульта, включая физическую активность, курение и диабет.
«Предыдущие исследования показали, что посещение сауны может быть связано со снижением риска высокого кровяного давления, слабоумие и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, но это первое исследование, посвященное использованию сауны и риску инсульта ». Кунуцор сказано в заявлении. «Сауна, по-видимому, снижает артериальное давление, что может лежать в основе положительного влияния на риск инсульта».
Но, как и большинство результатов исследований, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, есть несколько предостережений. Первый, Кунуцор подчеркнул что, поскольку это обсервационное исследование, связь между посещением сауны и снижением риска инсульта является ассоциацией и не может рассматриваться как причинно-следственная ситуация.
Более: Горячие ванны приносят пользу вашему телу, как и упражнения
Во-вторых, результаты были основаны на традиционной финской сауне и поэтому не могут быть применены к другим видам тепловой терапии, таким как воздействие инфракрасного тепла, парные или гидромассажные ванны. (Это не значит, что у них нет собственных наборов преимуществ для здоровья - они просто не были включены в это конкретное исследование.) Наконец, потому что исследование было проводились в Финляндии, где пользование сауной настолько распространено, что не было достаточного количества участников, которые вообще не использовали сауны, чтобы иметь возможность включить их в Выводы.
Конечно, сауны не для всех - хорошая идея; Людям, у которых недавно случился сердечный приступ, пожилым людям с низким кровяным давлением и всем, у кого боль в груди или нестабильная стенокардия, следует соблюдать осторожность и поговорить со своим врачом, прежде чем принимать один.
Но для тех, кто любит расслабляющую сауну, это еще одна веская причина уделить это время себе.
