«Чтобы жить счастливой и продуктивной жизнью, вам нужны регулярные периоды отдыха.
т 
т Фото: Алессандро Ди Нойа / iStock / 360 / Getty Images
t PЛюди склонны думать, что просто не работая, они «в отпуске». Это иллюзия, особенно в наше время, когда мы все можем работать практически откуда угодно. Настоящий отпуск - это перерыв в сосредоточении, усилиях и работе. Это должно помочь вам восстановить и освежить вашу энергию. Но отпуск случается не просто так. Это требует небольшого планирования. Так как вы это делаете? Вам не нужен турагент. Просто попробуйте эти три простых совета.
1. Планируйте прекратить планирование
• Время простоя наиболее эффективно, когда вы переключаете свое внимание с дел на бытие. Это означает отвлечение вашего внимания от планирования и выполнения к настоящему: ваших близких, вашего окружения и себя. Это может быть сложно сделать в нашем современном чрезмерно технологизированном мире, но это очень важно.
2. Возьмите техно-субботу
• Я выступаю за принятие техно-шабаша, по крайней мере, на время вашего отпуска. Это означает, что, насколько это возможно (а это всегда больше, чем вы думаете), выключите свой iPhone и даже отправьте текстовое сообщение на некоторое время; даже большому пальцу нужен отпуск (да, вы действительно можете это сделать, мой рекорд - 17 дней). Это должно помочь вам сосредоточиться на том, что и кто находится вокруг вас, ох, и на себе самом.
3. Переоденься
t Отпуск не обязательно должен стоить больших денег. Умиротворения и непривязанности можно достичь, даже не выходя из дома (см.: отдых).
t Хотя смена местоположения является для вас сигналом о том, что вы делаете что-то другое, вам не нужно лететь, чтобы уйти. Ношение другой или, в идеале, новой «отпускной» одежды также является полезной стратегией, чтобы заставить вас думать, будто вы не при исполнении служебных обязанностей.
t Позвольте мне пояснить. Я не разбираюсь в отпусках. Хотя особенности вашего простоя, очевидно, зависят от вас, важно уважать ваше свободное время. Уважайте время простоя и себя, чтобы «отпустить». (Да, я только что процитировал Frozen, у вас с этим проблемы?)
• Дополнительные советы о том, как провести мини-отпуск и как добраться до Your Next Big Thing, можно найти в моей книге, которую я буду предлагать как бесплатную электронную книгу Kindle только через Amazon.com с 17 по 21 мая.
т 
т Д-р Бен Михаэлис клинический психолог, занимающийся частной практикой на Манхэттене. Он пишет и говорит регулярно о психическом здоровье, мотивации, творчестве и интеллектуальных неудачах. Доктор Михаэлис - автор множества популярных и научных статей и регулярный автор The Huffington Post, SheKnows.com и многие другие известные публикации. Также он частый гость на национальное телевидение. Он автор Ваше следующее большое дело: 10 маленьких шагов, чтобы двигаться и становиться счастливыми. Следуйте за доктором Михаэлисом на Твиттер, Facebook или напишите ему на mailto: [email protected]
