Наш процесс самопознания через письмо не обязательно должен заканчиваться дневником подростка. Это может быть возможность на всю жизнь с серьезными последствиями для вашего благополучия.
Будучи подающим надежды подростком, вы, возможно, вели дневник - под замком и хорошо скрытый от любопытных глаз своих братьев, сестер и родителей. Это было секретное место, где можно было записывать свои мысли и записывать свои повседневные дела, не говоря уже об отличном месте, чтобы отслеживать все свои детские увлечения! Став взрослым, у вас может быть то же самое место с личным дневником, хотя маловероятно, что так много страниц будут полностью покрыты сердечками-каракулями, как когда вам было 14! Вот лишь некоторые из эффективных способов, которыми ведение дневника может принести вам пользу, как взрослому.
Помогает обрести ясность и сосредоточиться на вашей жизни
- Поощряет размышления о вашей жизни и внутреннем «я».
- Помогает вспомнить, что в вашей жизни важно.
- Позволяет увидеть вредные стереотипы мышления и побудит вас их искоренить.
- Предлагает место, чтобы выразить благодарность.
- Помогает в постановке целей и планировании будущего.
Снижает стресс и помогает в личном исцелении
- Дневник может служить звуковой доской для всех ваших сдерживаемых эмоций, уменьшая таким образом стресс.
- Выражение всех своих мыслей на бумаге поможет успокоить и примирить тревожные воспоминания, позволяя двигаться дальше.
- Это поможет сбалансировать ваши мысли и укрепит ваше самоощущение.
- Это безопасное убежище для всех мыслей и эмоций, свободное от осуждения.
Поощряет личностный рост
- Предлагает творческий выход для самовыражения.
- Позволяет изучить ваши идеи.
- Предоставляет ценную информацию.
- Помогает в истинном открытии себя без барьеров, налагаемых самим собой или обществом.
- Помогает увидеть те области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении.
- Помогает вам полностью раскрыть свой потенциал.
- Позволяет увидеть себя важной частью вселенной.
- Повышает самооценку.
- Поощряет проактивное поведение.
Позволяет лучше сохранять память
- Помогает вам стать лучше писателем рассказов.
- Идеальное место для записи личной истории.
- Помогает увеличить память о личных событиях.
- Может быть отличной данью вашей семье и истории.
Подробнее о велнесе
Преимущества лечебного массажа
Польза для здоровья от занятий любовью
Продолжай улыбаться: простые способы быть счастливыми каждый день
