В первый раз, когда у меня была мигрень, я продолжал видеть странные вспышки света, которые, как я теперь знаю, являются аурой мигрени, за которой следует мигрень. Головная боль это длилось несколько дней. К счастью, я узнал, что эта головная боль встречается в нашей семье. Я часто получаю их примерно раз в месяц - и сначала казалось, что они появляются из ниоткуда, пока я не стал их отслеживать.
Я обнаружил, что есть несколько вещей, которые могут вызвать мигрень, но для меня стресс (и последующий недостаток сна) является главным триггером. У меня изменение гормонов также может вызвать мигрень. За несколько дней до того, как начнется мой месячный цикл, я почти гарантированно заболею мигренью. Я также замечаю, что мой мигрень может быть вызвано консервантами в некоторых продуктах, красном вине и, как ни странно, ярким светом.
Если вы страдаете мигренью, вы знаете, как сильно это может повлиять на вашу жизнь. Согласно отчету Millennium Migraine Report, подготовленному по заказу создателей Excedrin® Migraine, миллениалы говорят, что мигрень негативно влияет на работу, семейную жизнь и их социальную жизнь. Среди этих миллениалов 70 процентов называют стресс спусковым крючком номер один по сравнению с более чем 60 процентами представителей поколения X и 50 процентами бумеров. Мои дети знают, что когда я ношу дома темные солнцезащитные очки, я не пытаюсь направить свою внутреннюю диву. Мне часто приходится лечь в темную комнату и отдыхать, особенно до тех пор, пока зрение не исчезнет. Между тем, как отвозить детей в школу, заниматься спортом и работать, у меня просто нет времени на отдых, поэтому большую часть времени я просто страдаю от этого. Это означает носить солнцезащитные очки 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, держать пакеты со льдом на голове и шее и, вероятно, быть в целом занудой (извините, дорогая!).
Мигрень - это тяжело, особенно если окружающие думают, что вы «просто справляетесь с головной болью», и не понимают других симптомов, сопровождающих их. Было полезно знать свои триггеры и принимать лекарства от мигрени, как только я начинаю видеть ауру или чувствовать чувствительность к свету и звуку.
Этот пост был спонсирован Excedrin.
Вам также может понравиться
Естественные способы предотвратить головную боль
Мигрень: 11 способов не лечить головную боль
Продукты, снимающие головную боль
