Мы действительно проверяли нашу кожу на протяжении многих лет. Мы знаем, что все, от стресса до макияжа и пребывания на солнце, вызывает износ, но хорошая новость в том, что вы действительно можете обратить или замедлить большую часть этого ущерба. Начните с этой простой задачи по уходу за кожей, чтобы снова все наладить.
1 день
Вот в чем дело: вы не необходимость умываться утром. В большинстве случаев это не наносит серьезного ущерба, но из-за чрезмерной промывки вы также сдирать кожу из хороших масел, которые он упорно работал, чтобы восстановить в одночасье. Каждое утро заботьтесь о коже на остальной части тела, вспенивая ее с помощью увлажняющего геля для душа, пока вы принимаете душ, но не прикасайтесь к лицу. Вместо этого просто ополосните лицо холодной водой и увлажните его и обратите внимание на реакцию кожи в течение недели.
Завершите день хорошим очищением лица, но не останавливайтесь на коже. Найдите время, чтобы выбросить просроченные средства для ухода за кожей и косметику, а также очистить кисти и губки для макияжа, если это было давно. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы когда истекает срок действия каждого вида макияжа чтобы вы начали.
Более: Как очистить кисти для макияжа менее чем за пять минут
День 2
Это элементарно. Пейте больше воды. Гидратация необходима для правильного функционирования ваших органов, в том числе кожи. Жюри до сих пор не решено, вода напрямую влияет на внешний вид вашей кожи, но он, безусловно, способствует более здоровой коже (на самом деле, более здоровому всему). Затем нанесите карандаш на сеанс пилинга всего тела на ночь, чтобы попрощаться с мертвые клетки кожи и получите свежий вид с головы до ног.
3 день
Да, сахар очень вкусный. Но полезно ли для вашей кожи? Точно нет. Что ж, позволь мне вернуться. Это отличный эксфолиатор, используемый местно, но когда вы едите слишком много сахара (виноват), он может нарушить эластичность и не дают коллагену делать свою работу. Если вы чувствуете, что справляетесь с задачей, начните сахарную детоксикацию (будьте осторожны, это в все). Или просто начните отказываться от сахара в течение всей недели. Все, кроме природного сахара из фруктов, получает преимущество.
Завершите свой день, сосредоточившись на качестве сна. Плохое качество сна может препятствовать выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, ускорять старение и вызывать воспаление. Так что начните ритуал сна примерно за час до сна и делайте его каждую ночь. Это может быть что угодно - медитация, чтение, растяжка и даже небольшие прикосновения, такие как опрыскивание подушки лавандовым спреем и включение посторонних шумов. Выбирайте вещи, которые говорят вашему телу, что пора расслабиться (и да, это означает, что больше не будет телефона или компьютера).
Более: Пять шагов сахарной реабилитации
День 4
Бактерии - это причина номер один прыщей, так что пора тщательно очистить все, что касается вашей кожи. Проснувшись, бросьте простыни в стиральную машину и бросьте их в сушилку, прежде чем уйти на день. Купите салфетки для мобильного телефона. Купите новую мочалку (или вообще откажитесь от нее, потому что они на самом деле довольно мерзко). Подумайте обо всем, с чем контактирует ваша кожа, и внесите это в свой список «Очисти меня как можно скорее».
Возможно, вам не понравится следующая часть, но пора отметить, сколько бокалов вина (и другой выпивки) вы выпиваете еженедельно. Я понял; Пара бокалов вина или пива в счастливый час - это все равно что пойти на йогу после долгого рабочего дня. Однако слишком много выпивки может обезвоживают кожу и вызывают воспаление. Начните месяц без выпивки или добавьте политику отказа от выпивки к своим дням без сахара.
5 день
Нью-Йорк Таймс сообщил об исследовании, которое обнаружило регулярно заниматься спортом дали людям в возрасте 40 лет и старше качество кожи, которое они имели в возрасте от 20 до 30 лет. Это настолько близко к магии, насколько это возможно. Теперь вам не нужно бежать марафон или что-то в этом роде. Начни с малого. Если вы совсем не занимаетесь спортом, выберите пару дней в неделю, чтобы начать свой день с бега трусцой или остановитесь в тренажерном зале по дороге домой. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, но хотите активизировать их, попробуйте что-нибудь новенькое, например, класс Барре или новую студию йоги.
Затем завершите ночь расслаблением с помощью маски для лица. Выберите тот, который подходит вашему типу кожи или типичной проблеме кожи, с которой вы сталкиваетесь.
6 день
Теперь слово «V»: витамины. Их так много, что так или иначе помогают вашей коже, поэтому поговорите со своим врачом о том, какие из них могут вам помочь. Витамин А может помочь остановить преждевременные признаки старения. Витамин С может помочь регулировать коллаген. Цинк обладает противовоспалительным действием. Витамин B помогает уменьшить покраснение. Вы уловили мою мысль.
Хотя витамины могут быть отличным дополнением к вашему распорядку дня, большинство врачей и диетологов также скажут вам, что всегда лучше получать питательные вещества прямо из еды. Так что заведите за ужином правило есть один вид листовой зелени каждую ночь. В соответствии с наш родственный сайт Стиль: Заклинатель, шпинат является хорошим источником витамина А и железа. Руккола содержит серу, которая способствует выработке коллагена. Печально известная капуста (да, я написал ее с большой буквы) - хороший источник витаминов А и С.
7 день
Нам не нужно говорить вам об этом, но мы все равно расскажем. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Носите его в дождливые дни. Носите в пасмурные дни. Носите его, когда идете на работу. Носите его часто. Есть множество хороших брендов, которые ежедневно используют SPF, от которых не пахнет так, как будто вы собираетесь на пляж, поэтому найдите тот, который вам нравится, и используйте его почаще.
Итак, если вы начали это испытание в понедельник, сегодня воскресенье. Нет лучшего способа вознаградить себя и избавиться от кожных привычек еще на много недель, чем пройти массаж. Зайдите куда-нибудь, чтобы получить R&R - бонусные баллы за назначение повторяющихся встреч. Массаж имеет бесконечную пользу для здоровья, например, уменьшает хроническую боль и снижает кровяное давление, но он также увеличить кровоток, что отлично подходит для вашей кожи.
Этот пост был спонсирован Dial Body Wash.
