5 причин, по которым вам нужно уже расслабиться - SheKnows

Давайте проведем небольшой эксперимент - из всех забот, которые у вас были за последние 24 часа, сколько на самом деле удалось реализовать? Наверное, очень мало, если вообще есть. Беспокойство требует огромного количества умственной энергии для очень небольшого положительного результата. Более того, повышенная бдительность в отношении предполагаемых угроз может фактически снизить вашу умственную и эмоциональную энергию при возникновении реальных угроз и беспокойств. Вашим детям нужно, чтобы вы были на высоте в решении реальных жизненных проблем, а не тратили свою энергию на беспокойство.

Дети безумно восприимчивы к эмоциям, хотите верьте, хотите нет. Даже если вы держите свое беспокойство внутри, ваши дети могут уловить, когда вы чувствуете беспокойство и подавленность. Конечным результатом такого восприятия, к сожалению, является то, что они будут расти, чтобы скрывать свои чувства и переживания, когда они ожидают, что их честность усилит ваше беспокойство. Если вы хотите, чтобы ваши дети придерживались политики открытых дверей, они должны внутренне понимать, что их жизненный опыт не расстроит вас.

Это может показаться немного резким, но постоянное беспокойство заставляет людей тратить чрезмерное количество времени на то, чтобы сдерживать беспокойство мира. Для мам это может выражаться в постоянном потоке мыслей о том, что ей нужно делать, куда ей нужно идти и как она может подавить свои страхи в данный момент. Даже если все эти мысли технически связаны с детьми, на самом деле они о маме и о том, что ей нужно, чтобы выжить в настоящем. В результате чрезмерно взволнованная мама может полностью упустить из виду чувства и реальные потребности своего ребенка, в то время как она остается занятой своими тревожными мыслями и действиями.

По словам Джона Хопкинса психолог Доктор Голда Гинзбург, почти 65 процентов детей, живущих с тревожный родитель соответствует критериям тревожного расстройства. Хотя генетика, вероятно, играет определенную роль, трудно сбрасывать со счетов доказательства того, что тревожность может быть выученным поведением в домашней среде. Постарайтесь держать свое беспокойство под контролем, чтобы ваши дети не научились справляться с миром через беспокойство.