В мире, полном горячих щипцов для укладки, щипцов для завивки и фенов, которые изнашивают ваши локоны на дюйм своей жизни, добиться сильных и здоровых волос может быть сложно. Однако прием добавок может иметь значение. Вот пять лучших добавок, которые помогут вам добиться сильных, блестящих и здоровых волос.
L-лизин
L-лизин - это аминокислота, которая помогает создавать белки, включая волосы, кожу и ногти. Он не вырабатывается организмом, поэтому нам необходимо получать его с пищей или добавками. L-лизин играет важную роль в образовании коллагена, поддерживая здоровье кожи и прочность волос. Он также укрепляет иммунную систему, что является отличной новостью, потому что, если ваше тело занято борьбой с инфекциями, вашими волосами обычно пренебрегают.
Витамин Е
Витамин Е - это антиоксидант, который содержится в огромном количестве продуктов для волос и кожи. Избавившись от свободных радикалов, он помогает укрепить и построить здоровые клетки. Он также способствует росту капилляров, что, как считается, делает волосы длиннее и сильнее. Исследования показали, что у людей, принимающих добавки с витамином Е, волосы растут быстрее, чем у тех, кто этого не делает. Он также действует как отличный интенсивный кондиционер. Оставляйте его на волосах два раза в неделю, чтобы избежать повреждений при укладке.
Биотин
Биотин, также известный как витамин B7, является еще одной широко известной добавкой, которая, как считается, улучшает состояние волос. Он помогает метаболизму и выработке белка в организме, что, в свою очередь, способствует формированию красивых и сильных волос. Мало того, если вы принимаете добавки с биотином, вы должны заметить, что состояние ваших ногтей и кожи улучшится.
Железо
Железо - одна из самых известных полезных добавок для здоровых волос, поскольку дефицит железа может вызвать выпадение и истончение волос. Чтобы исправить недостаток, может потребоваться время, но, принимая добавки железа каждый день, вы в конечном итоге улучшите состояние своих волос.
Ниацин
Основная задача ниацина - улучшить кровообращение, а также снизить уровень холестерина. Хорошее кровообращение важно для здоровых волос, поскольку оно позволяет эффективно доставлять питательные вещества. Поскольку хорошие волосы не важны для нашего здоровья, тело в первую очередь сосредоточит внимание на доставке питательных веществ к ключевым органам, а это означает, что наши волосы не получат их, если у нас плохое кровообращение. Ниацин доступен в форме таблеток в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов.
Холланд и Барратт есть большой выбор добавок для волос как в Интернете, так и в магазине.
Подробнее об уходе за волосами
Детоксифицируйте волосы для получения потрясающих здоровых прядей
Советы по прикрытию истонченных волос
Как защитить цвет волос
