Шшш. Задержитесь на минуту и прислушайтесь к шепоту своих внутренних желаний. У вас есть сильное желание подготовиться к марафону, отправиться на африканское сафари или запланировать спа-день с подругами? Это год, чтобы определить ваши истинные желания и воплотить их в жизнь. Вот пять причин, почему вы этого достойны.
Тебе будет интереснее
Вся работа и никаких развлечений... ну, знаете, как это бывает. Не позволяйте привязанности к работе, семье или отношениям позволить вам потерять свой личный блеск. Думаю об этом. Когда кто-то спрашивает вас: "Что нового?" у вас есть чем поделиться? Если ваш ответ «обычный» или «такой же старый, такой же старый», пора взламывать. Составьте список из пяти вещей, которые вы хотите сделать для себя в следующие 30 дней. Возьмите несколько журналов, клей и ножницы и сделайте доску визуализации. Пусть ваши соки текут.
Это держит тебя молодым
Слишком легко отодвинуть собственные потребности на задний план и сделать других приоритетом, особенно когда речь идет о физическом уходе за собой. В следующий раз, когда вы будете оправдываться за малоподвижный образ жизни, подумайте об этом: исследования показывают, что упражнения на выносливость действительно могут обратить вспять признаки старения, такие как седые волосы и истончение кожи. Исследователи из Университета Макмастера в Канаде быстро генетически изменили мышей до старения, а затем привели мышей в режиме упражнений, включающем 45-минутную быструю пробежку на беговой дорожке три раза за неделя. Сидящие мыши стали седыми и лысыми, в то время как мыши, которые тренировались, не проявляли таких признаков старения и выглядели моложе и горячее, чем когда-либо (хорошо, поэтому мы составили «горячую» часть).
Ты будешь счастливее
Когда вы относитесь к себе правильно, делая что-то хорошее для своего тела, разума или духа, это, конечно, укрепляет ваше здоровье. счастье. Так что, если вы чувствуете себя грустным или если вы могли бы просто использовать немного счастья, уделите минуту и прислушайтесь к своему внутреннему желанию. Он может посоветовать вам пойти на пробежку, отправиться на фермерский рынок, чтобы запастись органическими продуктами, или поговорить по телефону с подругой. Вы не эгоистичны - просто заботитесь о себе.
Ты станешь умнее
Если ваши внутренние желания побуждают вас попробовать что-то новое - будь то новый вид деятельности или навык - вы действительно можете создать новые синаптические связи в своем мозгу. Эти изменения могут стать постоянными, изменяя структуру вашего мозга. Это увлекательная новая область исследования, называемая нейронной пластичностью. Сделайте осознанный выбор в пользу поиска новых впечатлений и в процессе расширения своего интеллекта.
Вы будете выглядеть потрясающе
Следование своим увлечениям, несомненно, даст вам внутреннюю красоту. Но мы говорим не только об этом. Иногда даже чистая естественная красота нуждается в небольшом улучшении. Идите вперед и потратьте время и деньги, чтобы побаловать себя новой стрижкой, сумкой, полной косметических средств, или маникюром / педикюром. Вы сильная, умная, трудолюбивая женщина, и вы этого достойны.
Как вы находите время для себя, когда кажется, что у вас его нет? Сделайте себе приоритет.
Подробнее
Советы, чтобы выглядеть отдохнувшим
5 способов подкупить себя, чтобы пойти в спортзал
5 сладких способов снизить потребление сахара
