Вы отказались от фастфуда. Закуски полезны. Время от времени в качестве угощения предлагают сладости. Но новое исследование говорит, что если ваш ребенок собирается детский сад обычно у него на 50 процентов больше шансов набрать лишний вес, чем если бы он оставался дома.
Как бороться с тем, что вы не можете контролировать, и поддерживать здоровый вес ребенка?
Если вы отправляете своих детей в детский сад, недавнее исследование принесло некоторые мрачные новости. По мнению исследователей из Монреальского университета и Исследовательского центра больницы Сент-Жюстин CHU, дети в возрасте дети 18 месяцев и 4 года, посещающие детский сад, на 50 процентов чаще страдают избыточным весом, чем те, о которых заботится семья члены. Для исследования исследователи рассмотрели более 1600 детей, родившихся в период с 1997 по 1998 год в Квебеке.
Страшно, правда? Но прежде чем вы откажетесь от детского сада и уволитесь с работы, есть надежда - разумный выбор дневного ухода может стать хорошими новостями для веса вашего ребенка.
На что обращать внимание
Мама, берегись. То, что ваш ребенок ест и делает в детском саду, может причинять ему боль. В частности, важно знать, какие детские сады обслуживают детей и как часто.
«Некоторые общие проблемы с детскими садами - это количество сока и других подслащенных сахаром соков и закусок с низким содержанием питательных веществ, которые подаются», говорит Анджела Лемонд, RD CSP LD, консультант-диетолог, спикер и тренер по здоровью, который является представителем Академии питания и Диетология.
Кроме того, убедитесь, что детский сад не занимается уборкой тарелки при каждом приеме пищи. «Одна важная вещь, которую я наблюдаю в наши дни с детскими садами и школами, - это то, что они агрессивно поощряют детям приготовить «счастливую тарелку». Счастливой тарелкой называется тарелка, на которой не осталось еды », - говорит Lemond. «Теперь благодаря исследованиям мы знаем, что не должны нарушать голод и чувство сытости у детей. Все, что мы делаем, - это обеспечиваем здоровой едой и закусками, и они могут выбирать, есть их или нет ».
В поисках здорового детского сада
Не все детские сады одинаковы, и именно поэтому вам действительно стоит позаботиться о том, чтобы выбрать один для своих детей. Может показаться, что нужно много помнить, но соотношение детей и учителей и учебная программа действительно так же важны, как и факторы здоровья в выбранном вами детском саду.
Выбирая детский сад, не бойтесь задавать много вопросов о том, какую пищу едят дети - при условии, что в детском саду есть еда. Также спросите, когда дети едят. «Удостоверьтесь, что в детском саду основное внимание уделяется цельным, минимально обработанным продуктам с минимальным добавлением сахара и соли», - говорит Лемонд.
Конечно, родители должны помнить не только о еде. «Не менее важно, чем предлагаемые продукты, - родители также хотят следить за тем, чтобы дети оставались достаточно активными в детском саду, а также обеспечивали время для сна, соответствующее их возрасту», - говорит Лемонд.
Подробнее о детском саду
Стоит ли мне начинать детский сад на дому?
Как упростить уход из детского сада без беспокойства о разлуке
Как найти хорошую программу ухода за ребенком для вашего ребенка
