Ни для кого не секрет... жизнь полна стрессов и стресс сказывается на нашем теле и уме. Один очень эффективный способ снять стресс и беспокойство - это посетить массаж терапевт на регулярной основе.
Массаж ведет к более здоровому образу жизни
Настоящая массажная терапия больше не считается просто удовольствием, она признана искусством исцеления. Хотя многие люди лечат себя, когда находятся в состоянии особого стресса или более активны, чем обычно,
Максимальные преимущества могут быть достигнуты с помощью последовательной и индивидуальной программы лечебного массажа.
Думаете, у вас нет времени или сил на обычную поездку к местному терапевту? Эти пять шагов побудят вас сесть на стол и сделать шаг к более здоровой жизни.
Повторяйте за мной: «Я того стою».
Для многих женщин время - не главный фактор, мешающий им получать удовольствие от регулярного массажа. К сожалению, многие из нас так привыкли ставить нужды других выше собственных,
что мы не видим необходимости планировать «свое время».
Уже говорилось ранее, но стоит повторить: вы не можете позаботиться о своей семье, если сначала не позаботитесь о себе. Когда вы находитесь в состоянии стресса, отвлекаетесь на хроническую боль или страдаете от
последствия недостатка сна, крайне сложно адекватно удовлетворить потребности вашей семьи.
Когда вы чувствуете себя подавленным или истощенным, знайте, что хороший сеанс массажной терапии поможет оживить ваш разум, тело и дух, подготовив вас к решению многих проблем.
материнство.
Вступить в клуб
Многие студии массажной терапии предлагают варианты членства, позволяющие вносить предоплату за регулярные сеансы. Хотя многие люди будут уклоняться от такого рода обязательств, считайте это вложением в
ваш здоровье.
Обычно подписка на членство позволяет вам получать ежемесячный массаж со скидкой. Дополнительный бонус: каждый раз, когда вы видите списание с вашего счета, вам будет напоминать о необходимости
деловое свидание, встреча.
Найдите свою вторую половинку
Поиск массажиста очень похож на поиск врача или няни. Вы не собираетесь нажимать на каждую из них. У каждого терапевта своя собственная методика, и иногда
требуется несколько попыток, чтобы найти технику, которая соответствует вашим потребностям.
Также существует множество видов массажа, в том числе шведский массаж, массаж глубоких тканей, триггерный массаж, дородовой, массаж горячими камнями и спортивный массаж. При записи на прием узнайте, есть ли у вашего терапевта
особая специальность. Если вы ожидаете расслабляющего шведского массажа, а ваш терапевт имеет опыт работы с Trigger Point, вы не получите удовольствия от этого, если не будете кристально ясны.
твои ожидания.
Как только вы найдете подходящего вам терапевта, он станет важной частью вашего плана по поддержанию здоровья. Лучшие терапевты смогут определить, где проявляются стресс и тревога.
ваше тело и разработает терапевтический план игры для решения ваших конкретных проблем.
Позволив терапевту ознакомиться с вашими болями и болями, он также поможет ему дать соответствующие рекомендации, если, например, вы испытываете состояние, не относящееся к его сфере.
экспертиза.
Следи за своим прогрессом
Еще одно преимущество поиска опытного психотерапевта и его использования - это возможность отслеживать свой прогресс. Люди, которые посещают массажиста один или два раза в год, не видят результатов.
потому что они не участвуют в обычной программе и не видят разницы от одного занятия к другому.
Авторитетные терапевты будут вести подробные записи, документируя свои выводы после сеанса. Обращение к этим примечаниям перед каждым дополнительным сеансом позволяет им точно проверять проблемные области.
и соответствующим образом адаптировать свой подход. Это особенно полезно при хронической боли.
Искупаться
Хотя цель массажа - помочь вам расслабиться и помолодеть, многие после этого часто жалуются на болезненность и усталость. Иногда эта болезненность может ощущаться как на следующий день после интенсивного
тренировка. Вы чувствуете боль, потому что ваши мышцы были немного выдвинуты за рамки их повседневной рутины. Эта болезненность не должна длиться дольше одного-двух дней, если терапевт оказал на нее давление.
подходящее.
К счастью, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму эту болезненность. Помогите увлажнить мышцы и вывести токсины, выпив много воды в дни после массажа. Это также полезно
принять теплую ванну с английской солью (если у вас нет аллергии).
Если вы расслабитесь после массажа и позволите своему телу ощутить его преимущества, у вас больше шансов вернуться в следующем месяце.
