Если вы склонны к проблемам с мочевым пузырем или вам просто нужны идеи, чтобы поддерживать работу мочевыводящих путей в лучшем виде, у нас есть несколько идей, которые вы можете попробовать. Самое приятное то, что все они натуральные, а также приносят пользу вашему здоровью.
Пить воду
Обильное питье очищенной воды - один из самых простых и лучших способов сохранить здоровье мочевого пузыря. Вода помогает вымывать токсины, бактерии и другие материалы из мочевого пузыря, чтобы они не накапливались и не вызывали проблем. Это также помогает снизить концентрацию мочи и обеспечивает частое удаление жидкости и других материалов. Питьевая вода также сохраняет гидратацию и помогает другим вашим органам функционировать должным образом.
Здоровая диета
Употребление определенных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, - еще один отличный способ улучшить ваш организм. здоровье мочевого пузыря и предотвратить проблемы. Пища с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов особенно полезна для здоровья мочевого пузыря. Клюква может защитить ваш мочевой пузырь от инфекций, а также дать вам дозу других питательных веществ. Кроме того, отказ от определенных продуктов и напитков, таких как напитки с кофеином, алкоголь и сахар, может улучшить здоровье вашего мочевого пузыря и помочь предотвратить инфекции. Если у вас частые проблемы с мочевым пузырем, было бы неплохо полностью отказаться от этих продуктов или употреблять их только в умеренных количествах.
Быть активным
Поддержание здорового веса и образа жизни поможет вашему мочевому пузырю функционировать наилучшим образом. Избыточный вес может оказывать давление на мочевой пузырь, что может привести к таким проблемам, как недержание мочи. Частые занятия также поддерживают кровоток и помогают выводить токсины из организма. Помимо тренировок, делайте упражнения, специально укрепляющие мышцы мочевого пузыря. Упражнения Кегеля могут помочь предотвратить утечки и другие проблемы, связанные со слабым мочевым пузырем. Вы можете укрепить тазовое дно, сжимая мышцы во время мочеиспускания. Если вы можете остановить отток мочи, вы задействуете правильные мышцы.
Лекарственное средство из растений
Некоторые травы, такие как гамамелис, помогли некоторым людям укрепить мышцы мочевого пузыря и улучшить его здоровье. Другие травы, такие как эхинацея, азиатский женьшень и шалфей, могут помочь улучшить здоровье мочевого пузыря и предотвратить инфекции. Травы могут помочь не всем, но подумайте о том, чтобы поговорить с врачом-натуропатом, если вы хотите попробовать этот вариант.
Снижайте уровень стресса
Стресс был связан со многими проблемами со здоровьем, от головных болей до усталости и высокого кровяного давления, поэтому неудивительно, что он может повлиять на здоровье мочевого пузыря. Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, могут быть более подвержены инфекциям или даже недержанию мочи. Рассмотрите возможность иглоукалывания, йоги, медитации или массажа, чтобы снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье в целом. Если вы считаете, что стресс может влиять на здоровье мочевого пузыря, подумайте о том, чтобы вести дневник и отслеживать, что происходит в вашей жизни, когда возникают инфекции или другие проблемы.
Уход за хиропрактикой
Врачи-хиропрактики - это альтернативные медицинские работники, которые решают общие проблемы без использования лекарств или хирургического вмешательства. Их философия предполагает, что смещение позвоночника может вызвать нарушения в нервной системе. что может привести к множеству проблем, от снижения иммунной системы до слабого мочевого пузыря или даже недержание мочи. Если у вас слабость мочевого пузыря, это может быть связано с проблемой вашей нервной системы. Подумайте о том, чтобы записаться на прием к мануальному терапевту.
Подробнее о женском здоровье
Месяц рака шейки матки: 5 вещей, которые вы должны знать
Здоровье мочевого пузыря в любом возрасте
Как предотвратить инфекции мочевыводящих путей
