У всех нас бывают периоды, когда нам трудно простить себя. Ругаем ли мы себя за плохую работу, за то, что говорим то, о чем не должны говорить другу или для любого количества других действий, которыми мы не особенно гордимся, мы склонны относиться к себе намного строже, чем могли бы другие. Иногда лучшее, что вы можете сделать как для своего благополучия, так и для благополучия ситуации, - это просто простить себя.
Примите то, что вы чувствуете
Вместо того, чтобы пытаться игнорировать свои эмоции или ругать себя за то, что вы переживаете, позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Вы можете чувствовать разочарование в себе, злиться на кого-то другого, чувствовать себя виноватым за то, что произошло, или испытывать любое количество эмоций. Нет правильных или неправильных чувств; важно то, что вы делаете с этими чувствами. Признайте, что вы переживаете, чтобы двигаться вперед.
Спросите себя, почему возникают эти чувства
После того, как вы определили испытываемые эмоции, вы можете начать разбираться, почему они присутствуют. Являются ли стандарты, которые вы устанавливаете для себя, неестественно высокими? Вы ругаете себя из-за того, что вышло из-под вашего контроля? Вы просто не желаете отпускать негативные чувства, которые испытывали к себе? Когда вы сделаете шаг назад и посмотрите на ситуацию объективно, вы, вероятно, обнаружите, что причиняете себе гораздо больше горя, чем заслуживаете.
Перестань наказывать себя
Как люди, мы верим в систему правосудия и в то, что людей наказывают, когда они делают что-то плохое. Иногда мы можем обратить эту систему убеждений на самих себя. В итоге мы сурово наказываем себя за ненужные периоды времени. Важно понимать, что, позволяя себе расслабиться, вы не оправдываете случившееся; вы просто соглашаетесь с тем, что, возможно, сделали что-то не так, но ничего не добьетесь, если продолжаете болтать по этому поводу.
Сосредоточьтесь на том, что вы узнали
Если вы зацикливаетесь на том, что сделали неправильно, вы никогда не продвинетесь вперед и не вырастете как личность. Если вместо этого вы спросите себя, чему вы научились на этом мероприятии, вы можете реализовать план, чтобы не допустить, чтобы нечто подобное произошло в будущем. Нас определяет не то, что мы делали в прошлом; именно наши постоянные попытки стать лучше и учиться на своих ошибках делают нас такими, какие мы есть.
Принять себя
Иногда все, что вы можете сделать, это признать тот факт, что никто не идеален. Возможно, вы захотите сделать все правильно с первого раза, каждый раз, но люди действуют не так. Все мы совершаем ошибки, и в этом нет ничего плохого. Сосредоточьтесь на всех ваших хороших качествах и на том, как вы будете использовать их, чтобы добиться большего в следующий раз. Важно, чтобы вы ценили то, кто вы есть, и того, чего вы можете достичь, если верите в себя.
больше о благополучии
Простота счастья
Способы найти время побаловать себя
Советы по борьбе с негативными людьми
