Взаимосвязь между диетой и аутизм много лет была спорной темой. Для родителей, которые не заинтересованы в том, чтобы сажать детей на строгую элиминационную диету, остается возможность разумно относиться к добавкам, химическим веществам и синтетическим ингредиентам. здоровое питание привычки.
Поскольку многое остается неизвестным, когда дело доходит до причины аутизма, для многих родителей имеет смысл исключить химические вещества, которые потенциально могут повлиять на поведение. Отдельные отчеты родителей предполагают, что консерванты и другие пищевые добавки влияют на поведение детей, особенно детей с уже существующими проблемами. Узнайте, как улучшить рацион вашего ребенка, чтобы вы могли сами убедиться, помогает ли это.
Изучите веревки
Интернет завален веб-сайтами, которые заявляют, что «излечивают» аутизм с помощью диеты. Важно относиться к ним с недоверием и работать с врачом, которому вы доверяете. Проведите столько исследований, сколько у вас есть на это время, читайте учетные записи родителей и избегайте всего, что звучит как коммерческое предложение. Непредвзято относиться к делу - это нормально, особенно если есть шанс увидеть улучшение симптомов аутизма у вашего ребенка. Просто будьте умны и убедитесь, что ваш ребенок ест здоровую и сбалансированную диету.
Думайте органично
Переосмыслите то, как вы ходите по магазинам и готовите. Сосредоточьтесь на цельных продуктах и домашних блюдах как можно чаще. Большинство упакованных продуктов содержат консерванты и красители. Если вы хотите исключить эти типы ингредиентов, станьте детективом на этикетках продуктов питания. Очистите ящики и банки на предмет следов пищевых красителей, консервантов и искусственных подсластителей. Подумайте о здоровых заменах. Например, откажитесь от сладких продуктов на завтрак в пользу цельнозерновой овсянки или пшеничных тостов с органическим медом. Покупайте органические версии ингредиентов, которые вы видите в своих любимых рецептах.
Делать записи
Обратите внимание на то, что ест ваш ребенок. Попробуйте использовать дневник питания, чтобы задокументировать его или ее приемы пищи. Поговорите с учителем вашего ребенка и другими членами семьи, чтобы убедиться, что они не дают вашему ребенку конфеты или другие закуски с пищевыми красителями. Если вы заметили срывы или проблемы с поведением, посмотрите, соответствуют ли они нарушениям в вашем распорядке здорового питания. Когда дело доходит до вашего ребенка, вы исследователь номер один. Аутизм - это путешествие, и важно совмещать то, что работает для вашей семьи.
Рецепт курино-рисового супа
Ингредиенты:
- 1 курица среднего размера (около 2–2–1 / 2 фунта)
- 5 стаканов воды
- Соль и перец для вкуса
- 1 стакан риса
Маршрут можно найти здесь >>
Рецепт брокколи в масляной глазури
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овощного бульона
- 2 фунта свежих соцветий брокколи
- 6 столовых ложек сливочного масла
Маршрут можно найти здесь >>
Рецепт бобов, ячменя и бульона
Ингредиенты:
- 2 банки (15 унций) фасоли пинто с жидкостью
- 3 банки куриного бульона
- 1/2 стакана ячменя быстрого приготовления
- 1 банка тушеных итальянских помидоров
Маршрут можно найти здесь >>
Подробнее о расстройствах аутистического спектра
У вашего ребенка аутизм. Что теперь?
Способы связи с аутичным ребенком
Диагноз аутизма и семейный стресс
