Новый год резолюции может быть трудно придерживаться, как бы вы ни старались. Если вы хотите похудеть, бросить курить или лучше распоряжаться своим временем, давление, направленное на достижение этих целей, может наполнить вашу жизнь страданиями, если вы не оправдаете своих ожиданий. Если вы хотите иметь больше шансов на более здоровый и счастливый Новый год, постарайтесь все упростить.
Примите позитивный настрой
Поскольку еще один год подошел к концу, пора размышлять над извлеченными уроками и новые направления, по которым вы хотели бы двигаться. Если вы заметили, что ваша жизнь приобрела негативный оттенок из-за различных препятствий, с которыми вы, возможно, столкнулись, попробуйте занять более позитивное отношение. Если вы недавно пережили жестокий развод, смотрите на изменения как на начало новой главы. Если ваши финансы в упадке, установите реалистичный бюджет, который позволит вам выйти из денежной депрессии. Независимо от того, что вам бросается в глаза, лучше всего видеть положительные стороны в том, с чем вы сталкиваетесь.
Обновите свое окружение
Если в вашем списке дел в наступающем году стоит какое-то движение, вы можете ставить меньшую достижимую цель, пока не добьетесь этого. Обновление вашего жилища свежей краской или мебелью может поднять вам настроение.
Наслаждайтесь в меру
Одно из самых распространенных новогодних обещаний - это диета и упражнения. К сожалению, это решение обычно нарушается до конца января. Вместо того, чтобы лишать свое тело того, что вам нравится больше всего, вы можете умеренно приветствовать это. Если у вас есть страсть к шоколаду, вы все равно можете его побаловать. Однако ограничьтесь одним кусочком шоколада каждый день. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, попробуйте включить в свой рацион несколько пищевых продуктов, например чернику и йогурт, лосось или цельнозерновой хлеб.
Сделать счет
Посещение тренажерного зала в течение недели может быть сложной задачей для работы и семейной жизни. Вы можете сделать каждое движение на счету, оставаясь активным, где бы вы ни находились. Если у вас есть офис, держите под рукой несколько гантелей и делайте сгибания рук и приседания в перерывах между звонками клиентов. Во время обеда прогуляйтесь, а не сидите за столом и просматривайте Интернет. Возьмите сотрудника или включите свою любимую книгу на пленку или подкаст во время прогулки. После долгого дня вы, вероятно, предпочтете провести время с семьей, а не заниматься спортом. Но вы можете вовлечь своего партнера и детей, отправившись вместе покататься на велосипеде, прогуляться в парк, покататься на санках или коньках.
Подробнее: 4 способа сохранить здоровье зимой
Будьте вежливы с другими
Ничто так не испортит ваши добрые чувства, как плохой разговор о ком-то. Помимо теневых сплетен, эта форма сквернословия - плохое отражение вас самих. Примите мантру: «Если вам нечего сказать хорошего, воздержитесь от слов вообще» для более здорового взгляда на жизнь. Хотя у каждого есть свои недостатки, вам будет легче сосредоточиться на положительных качествах человека.
Более: Как вы хотите стать лучшим партнером в 2016 году?
Побаловать себя
Если вы попытаетесь втиснуть в свой день как можно больше, возможно, вы почувствуете стресс и не в своем роде. Один из самых простых и доступных советов для более счастливого и здорового Нового года - быть добрым к себе. Вы можете начать с хорошего ночного отдыха. Перед сном откажитесь от электронных устройств в пользу расслабляющей растяжки и медитации. Вы также должны запланировать время в своем занятом планировщике, чтобы делать что-то для себя каждый день, например гулять, читать, работать в саду или пообщаться с друзьями.
Более: Если вы любите путешествовать, вам наверняка понравятся эти каникулы
