Наряду с днями рождения и некоторыми религиозными праздниками, рубеж года - естественное время, чтобы оглянуться на год и подвести итоги того, что произошло и чего не произошло, что было замечательно и сложно, и что мы хотели бы сделать иначе. Я думаю, что все мы делаем это на каком-то уровне, хотя некоторые более формально, чем другие. Размышления о прошлом перед тем, как погрузиться в будущее, могут сделать этот шаг вперед более продуктивным и счастливым.
Подведение итогов таким образом немного похоже на анализ производительности - хотя я надеюсь, что он вызывает меньше стресса, чем те, что могут быть в офисе. Это честный учет хорошего, плохого и всего, что между ними, и это не всегда просто. Это может занять некоторое время, потому что вам нужно определить «почему», а также «что».
Сначала составьте несколько списков
В книге или журнале начните составлять списки хороших и плохих результатов прошлого года. Например, в мой хороший список входят некоторые ужины, которые мы ели на пляже летом, а в мой плохой список - наш ужасный Хэллоуин. Наши летние каникулы, собственно, есть в обоих списках, потому что в них было и хорошее, и плохое.
В ваши списки могут входить как конкретные события, так и общие ощущения. Если поздняя зима была особенно удачным временем, просто обратите внимание на это.
Во-вторых, составьте подсписки
Хорошо, теперь возьмите все из этого списка и составьте для них несколько подсписок. Постарайтесь определить, почему они были хорошими или не очень хорошими событиями.
Что конкретно произошло - или не произошло - в эту прекрасную позднюю зиму, что сделало его веселым? Погода или ее отсутствие? Были ли это конкретные действия или бездействие? Для не очень хороших событий определите проблемы того же типа.
Наш отпуск, например, был отличным с точки зрения семейного единения и новых приключений, но не так уж хорош, потому что мы тоже пытались сделать слишком много и пару очень дождливых ночей в палатках.
В-третьих, определите то, что вы контролируете
Все эти подсписки включают в себя то, что вы контролируете или частично контролируете, и то, что вы не можете контролировать. Будьте честны здесь - и здесь может быть немного сложно - есть некоторые вещи, которые, как вы утверждаете, не контролируете, и, возможно, вы делаете, совсем немного.
Например, срыв определенного ребенка может показаться чем-то, что вы не можете контролировать... но все же вы ожидаете слишком многого, и это ожидание вызвало цепную реакцию событий, в результате расплавление? Я бы отметил это как ситуацию частичного контроля. Возможно, вы не несете полную ответственность, но вы приложили руку к этой ситуации.
Что касается вещей, которые вы контролировали, сразу же узнавайте из этих элементов, находятся ли исходные события в хорошем списке или в не очень хорошем. Если эти вечера были результатом хорошего планирования с вашей стороны, вы определенно захотите повторить это.
Что касается вещей, над которыми вы действительно не могли повлиять, особенно на не очень хорошей стороне из списка, постарайтесь извлечь одну вещь из ситуации, если можете, - а затем просто отпустите ее. Например, вы не можете контролировать погоду, даже если помните, что нужно чаще проверять прогноз и соответствующим образом готовиться (или иметь план действий на случай непредвиденных обстоятельств).
Наконец, порежьте себе слабину
Несмотря на все хорошее и плохое, что случается за год, помните, что все мы люди и делаем все, что в наших силах. Иногда дела идут хорошо именно благодаря нашим максимальным усилиям, а иногда они идут плохо, несмотря на все наши усилия. Невозможно быть идеальным, и более чем нормально не быть идеальным. Если вы потратите время на подведение итогов, это поможет нам двигаться вперед наиболее продуктивно.Подробнее:
- 5 идей для празднования Нового года для детей
- Как соблюдать новогодние обещания
- Советы, чтобы победить зимнюю хандру
