Каждому отцу нужна поддержка, ободрение, информация, уверенность и инструменты, которые помогут ему как можно больше участвовать в жизни своей новой семьи. Наш эксперт по отцовству Армин Бротт, автор книги Будущий отец: факты, советы и рекомендации для будущих пап а также Отец на всю жизнь: путешествие, полное радости, испытаний и перемен, есть совет для вашей растущей семьи!
Ваш вопрос:
Помощь! Наш трехмесячный ребенок не дает нам спать. Иногда он встает каждые полтора часа, иногда по шесть или семь часов подряд, и мы с мужем просыпаемся и беспокоимся, что что-то не так. Будем ли мы Когда-либо снова хорошо выспаться?
Армин Бротт отвечает:
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится четыре месяца или около того, его график сна и сна станет более регулярным и предсказуемым. К сожалению, есть большая вероятность, что его график будет прямо противоположным тому, на что вы надеялись: он будет больше спать днем и не спать ночью. В каком-то смысле это имеет смысл. Во время беременности ваш партнер, вероятно, не спал днем, и все ее движения заставляли ребенка спать. Однако ночью, когда ваш партнер притормозил, ребенок проснулся. Именно поэтому большинство беременных женщин говорят, что через несколько минут после того, как лягут, у ребенка начнется буря. В конце концов, ваш ребенок поправит свое расписание и начнет жить в вашем часовом поясе. Если вам не хочется ждать, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут ускорить процесс: где бы ребенок ни спал, держите его в темноте, насколько это возможно. Все, что вам нужно, - это небольшой ночник, чтобы не ушибиться, когда вы входите и выходите. При необходимости покупайте плотные оттенки. Помогите ребенку много спать в течение дня. В этом возрасте он не должен вставать больше часа подряд. Хотя вы можете подумать, что лишение его дневного сна утомит его и заставит спать всю ночь, это не работает. Переутомленные дети просыпаются чаще, чем отдохнувшие. Установите регулярное время отхода ко сну - 7 часов вечера - это хорошо - и сделайте это частью своей повседневной жизни. Опять же, не давать ребенку спать до полуночи может показаться хорошим способом продлить ему время сна, но это приведет к обратным результатам. Никаких шуток. Когда ребенок просыпается ночью, покормите его, переоденьте, не включая свет, и снова уложите спать. Ни игр, ни рассказов. Вы хотите, чтобы у него возникли ассоциации между темнотой и сном.
