Сначала было хюгге, датское искусство делать себя максимально уютным. Затем было голландское Gezellig, менее дорогое, более приземленное празднование причудливого. Был даже шведский фика, расслабляющий перерыв на кофе, когда вы едите что-нибудь сладкое и вкусное. Трудно не жаждать этих основных продуктов иностранной культуры, но мы особенно любим последнее модное скандинавское словечко: никсен. Перевод? Ничего не делать.
Вроде бы и революционная концепция, и глупая. Все мы ничего не можем делать, так зачем нам для этого голландское слово? Ну, потому что у нас это не очень хорошо получается.
Более:5 способов узнать, от чего вы болеете от работы - буквально
Если от этого вам становится легче, значит, мы не одиноки в своем мышлении о стрессе. Похоже, голландцы тоже не особо умеют расслабляться. Как пишет Ольга Мекинг в Шерстяной журнал, «Популярная пословица« никсен - это никс », например, означает« ничего не делать - ни к чему хорошему ». И еще одна популярная голландская говоря, «doe gewoon normaal» переводится как «просто будьте нормальным». На практике это совет, чтобы оставаться занятым, но не слишком занятый; отдохнуть, но не слишком много. Прежде всего, это означает, что не ленитесь. Будьте продуктивны. Делать вклад."
В США мы почти такие же. Кажется, мы не знаем, как выключиться или успокоиться. Мы слушаем подкасты, призванные помочь нам уснуть, принимаем витамины и лекарства, чтобы расслабиться, и получаем бесконечное количество советов о том, как лучше позаботиться о себе. Это не удивительно. Помимо стрессовых факторов повседневной жизни - денег, семьи, политики - мы создали ожидание постоянной занятости. Мы не можем сидеть на месте; мы не можем замедляться; а также мы даже монетизируем наши хобби.
Более:Этот проект направлен на изменение нашего взгляда на психическое здоровье
У вас может возникнуть соблазн соотнести никсен с внимательностью к тому, что каждый делает это, но внимательность требует активного, сознательного участия в настоящем моменте. У Никсена нет. Никсен не хочет, чтобы вы активно, сознательно пытались что-либо делать. Как тебе никсен? Не пытаясь никсен или вообще что-нибудь делать.
Есть шанс, что бездействие на самом деле ближе к нашему естественному состоянию, чем мы думаем. Кэролайн Хэмминг, тренер в организации CSR Centrum, которая борется со стрессом и выгоранием, рассказала: Лайфхакер«В дикой природе большинство животных две трети своего времени ничего не делают... Они зевают, смотрят по сторонам, сидят и ждут, пока не появится небольшая закуска».
Более:13 вещей, которые вы никогда не осознавали, Алекса может вам помочь
Если вы уже из тех людей, которые бросают занятия йогой в конце шавасаны, это может вызвать у вас особый дискомфорт. Но это могло привести к лучшая производительность и креативность, так что, может быть, попробуй.
Несколько примеров никсен (на случай, если вы забыли, как вести себя непродуктивно):
- Глядя в окно
- Лежа на кровати и глядя в потолок
- Сидя на скамейке в парке и наблюдая, как проходит мир
- Мечтать
А теперь займись ничем.
