Косметические продукты великолепны. Поверьте, мы не можем насытиться ими. Но ничто не заменит привычек, связанных со здоровьем. Если вы изо всех сил стараетесь чувствовать себя хорошо, ваша внешность, естественно, улучшится. Вот некоторые из лучших привычек для здоровья, которые стоит начать прямо сейчас, если вы хотите выглядеть лучше всех.
Будьте здоровы, будьте красивы!
|
Хорошо выспаться
Нет лучшего средства для красоты, чем хороший ночной отдых. Если вы будете спать по шесть-восемь часов каждую ночь, ваша кожа будет чистой и здоровой. Полноценный ночной сон также гарантирует, что вы избежите опухших глаз, в то время как экономия на закрытых глазах может сделать вас бледным и пепельным с темными кругами под глазами, что никому не подойдет.
Выпьем
Наше тело на 70 процентов состоит из воды, поэтому логично, что для того, чтобы он функционировал должным образом, вам необходимо регулярно пить воду. Но вода не только помогает вам чувствовать себя хорошо, но и помогает хорошо выглядеть.
Сохранение гидратации гарантирует, что кожа останется эластичной и увлажненной изнутри. Носите с собой многоразовую бутылку (в сумочке или спортивной сумке) и поменяйте сладкую газировку на H2O с добавлением цитрусовых.
Не обесценивайте диету
Вы - то, что вы едите, поэтому убедитесь, что ваше тело получает нужные питательные вещества, важно для общего здоровья и для хорошо выглядит. Это означает сосредоточение внимания на фруктах и овощах (особенно листовой зелени и ярких овощах, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими морщины), нежирном белке, нежирных молочных продуктах и цельнозерновых продуктах. Недостатки диеты могут проявляться на вашем лице, что означает сухость, шелушение кожи, покраснение и прыщи.
Пошевеливайся
Упражнения не только помогают поддерживать здоровый вес и улучшают самочувствие, но и сжигают калории, а также улучшают кровообращение, оставляя вас здоровым и естественным сиянием. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю. Сходите на прогулку, посетите тренажерный зал или займитесь новым видом спорта - все, что вам нужно.
Расслабиться
Стресс может быть огромным бременем для вашего тела как внутри, так и снаружи, а это значит, что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы не только чувствуете его, но и смотрите на него. Стресс может вызвать появление прыщей, сухость кожи и покраснение или просто сделать вас бледным с темными кругами под глазами. Попробуйте выполнить некоторые техники релаксации перед сном, например простые позы йоги или медитацию, или совершите прогулку в умеренном темпе, когда вы чувствуете, что напрягаетесь. Смысл в том, чтобы снять стресс, а не удерживать его там, где он может нанести ущерб вашему цвету лица.
Мы спросили, сколько часов вы спите каждую ночь.
Вот что вы сказали:
- Тамара А: Я думаю, это полностью зависит от того, есть ли у вас младенец / малыш…
- Венди Т: Мне повезло, что у меня 6-7 часов. Но обычно это 3-4 часа.
- Пенни С:?5-7 часов
- Ким Б:?4-6 часов, если повезет... бессонница, школа и ребенок не дают мне уснуть
- Сьюзан Дж.:? 2 часа, если повезет.
- LaurenC7: 8 часов!
Больше советов по красоте
Как сделать кожу сияющей
Как правильно выбрать тональный крем
6 советов по перезагрузке Spring Beauty
