Кажется, что каждый день приносит новые ограничения и рекомендации относительно диеты вашего ребенка. Правильное хранение всей новой информации может оказаться сложной задачей. Манди Тернер, зарегистрированный детский диетолог в Banner Health в Аризоне, помогла некоторым мамам развеять путаницу.
В: Сколько сока - это слишком много?О: Американская академия педиатрии рекомендует не более четырех унций в день, и это должен быть 100-процентный фруктовый сок.В: Действительно ли поливитамины являются приемлемой заменой для детей, которые не любят овощи?
О: Мы не рекомендуем родителям давать своим детям поливитамины, потому что они не содержат клетчатки. Мультивитамины являются синтетическими, поэтому они не обеспечивают вашего ребенка настоящими питательными веществами и не усваиваются организмом так же хорошо, как настоящие питательные вещества.В: Все знают, что детям следует давать меньше сахара. Но когда в лакомстве говорится о низком содержании сахара, у них обычно есть заменитель сахара, такой как спленда или аспартам. Однако я слышал, что это неприемлемо для молодежи. Что вы думаете об этих ингредиентах для детей?A: Splenda в порядке. Лакомства с низким содержанием сахара или даже без сахара обычно содержат столько же углеводов, сколько и обычные лакомства. Как и в случае с любой другой едой, проверьте этикетку. Если ваш ребенок не придерживается определенной диеты, я бы порекомендовал контролировать порции и предлагать вашим детям полезные угощения. Вы можете найти больше информации об аспартаме здесь.В: Мой ребенок очень разборчив в еде. Я пытался познакомить его с разными продуктами, но он просто не ел, поэтому я стал кормить его одним и тем же каждый день, потому что я знаю, что он их ест. Могу я что-то сделать по-другому?О: Пусть ваши дети выбирают продукты в продуктовом магазине, смешивают их любимую еду с другими продуктами. Подавайте хороший пример, самостоятельно питаясь разнообразными блюдами. Дети любят копировать своих родителей. Если вы всегда будете давать им еду, которая им нравится, когда они говорят, что больше ничего не будут есть, они не станут пробовать что-то новое. Если у вас все еще возникают проблемы с тем, чтобы заставить детей есть фрукты или овощи, попробуйте сделать пюре из разных фруктов и овощей и смешайте протертые продукты с продуктами, которые нравятся вашему ребенку. Вы также можете ознакомиться с этими книгами, чтобы узнать больше: «Обманчиво вкусно» и «Подлый повар».
