Этого не избежать: увольнения никогда не бывают легкими и никогда не доставляют удовольствия. Безработица может заставить вас с трудом оплачивать счета и может заставить вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на бесконечные эмоциональные американские горки.
Фактически, недавний опрос в Университете Рутгерса показал, что подавляющее большинство безработных американцев испытывают чувство тревоги и депрессии. В конце концов, так много раз
вы можете проверить Craigslist на наличие новых рабочие места или наверстать упущенное на повторных забегах Друзей до того, как ваш разум захлестнет беспокойство.
Вот несколько советов, которые помогут вам пережить эти трудные времена и сохранить настроение:
1. Заботиться о себе
Отойдите от экрана компьютера. Сделайте перерыв в почтовом ящике и уделите время своим физическим и эмоциональным потребностям. Используйте этот период безработицы, чтобы улучшить свои привычки в отношении здоровья, - предлагает
карьера и бизнес-консультант Кэти Робинсон.
Простые изменения в повседневной жизни, такие как добавление дополнительного часа сна или 20-минутная прогулка, могут существенно повлиять на ваше настроение и уровень энергии. «Поскольку финансовые и
эмоциональные опасения по поводу безработицы могут вызвать сильный стресс, любые инициативы, связанные со здоровьем, могут помочь снизить ежедневный стресс, связанный с поиском работы », - говорит Робинсон.
2. Следуй за своей страстью
Если вы мечтали снова взять уроки игры на фортепиано или написать собственный сценарий, то сейчас самое лучшее время. Какими бы необычными вы ни казались, позвольте
себе возможность изучить интересы, которые могли остаться неиспользованными на вашей предыдущей должности.
«Важно сохранять активный и занятый ум и заниматься тем, что вам нравится», - говорит Сьюзан Уилсон Солович, автор книги Руководство для девочек по созданию бизнеса на миллион долларов. А кто знает?
Возможно, вы просто столкнетесь с новой сферой карьеры или, по крайней мере, с новым увлечением.
3. Вернись своему сообществу
Поговорите о взгляде на вещи в перспективе: волонтерство может помочь вам отвлечься от собственных неудач и оценить все хорошее в вашей жизни.
Посвящение нескольких часов в неделю местной некоммерческой организации не только даст вам осмысленное понимание цели, но также позволит вам расширить свою сеть и развить новый набор навыков.
По словам Шерил Палмер, сертифицированного тренера по вопросам карьеры, волонтерство позволяет потенциальным работодателям наблюдать за вашей трудовой этикой в действии.
4. Сделайте себя востребованным
К сожалению, на сегодняшнем медвежьем рынке наличие высшего образования не гарантирует хорошей работы. Поскольку конкуренция за рабочие места становится более жесткой, чем когда-либо, соискателям нужно работать усерднее, чем когда-либо, чтобы заработать
сами более желательны для потенциальных работодателей.
Таким образом, неплохо было бы внимательно взглянуть на то, что отличает вас от других в вашей области, и чего вам может не хватать. «Если вы обнаружите, что не так востребованы, как хотели бы, это
Период безработицы можно использовать с пользой, чтобы отточить свои навыки и сделать вас привлекательными для потенциального работодателя », - говорит Палмер.
Как только вы определили области, в которых можно было бы улучшить ситуацию, примите меры по их укреплению. Например, если вы не знаете, как пользоваться компьютером, подумайте о том, чтобы пройти курс в
общественный колледж. Или, если вы замираете каждый раз, когда идете на собеседование, подумайте о вступлении в местный клуб Toastmasters.
5. Вкладывайтесь в дружбу
Вы можете сказать себе, что не можете позволить себе встречаться с друзьями. Ладно, ужин из четырех блюд может не иметь финансового смысла - но это не значит, что у вас нет времени для девочек. Пригласите их
за обедом или поиграть в настольные игры.
Если вы инвестируете в ваши отношения, ваша ситуация будет казаться намного проще. В конце концов, нет лучшего лекарства, чем компания близких друзей. «Проводить время с людьми, которые
забота о вас важна для укрепления вашей уверенности в себе », - говорит Солович.
Так что расслабьтесь с друзьями, посмейтесь и повеселитесь на вечер. Ты заслуживаешь это.
Больше советов по карьере на SheKnows
Заполнение заявления о приеме на работу
Самостоятельные попытки: пробиваться по-своему
Хорошее рукопожатие необходимо для успеха в карьере
