Что ГОРЯЩЕГО: пожизненный подход к здоровью и фитнесу.
Чего НЕЛЬЗЯ: прибегать к сверхнормативной диете, когда у вас не получается застегнуть молнию на штанах.
По словам Лорен Лоренцо, владельца и директора по обучению и эксплуатации Операция Boot Camp Северная Америка, основное внимание в фитнесе уделяется упражнениям с меньшей ударной нагрузкой, таким как тренировки на водной основе и занятия по спиннингу, а также использование BOSU, Core Board и TRX Training System для укрепления всего тела во время тренировок.
улучшение стабильности, гибкости и равновесия. Она говорит: «Эти тренировочные системы и тренировки сосредоточены на функциональных движениях, которые предназначены для наращивания силы человека из ядра. Фокус
направлен на построение целостности суставов, укрепление постуральных мышц и правильную биомеханику, которые помогают кровообращению, дыханию и [физической] стабильности для пожизненного подхода к
фитнес ». (Плохие новости: ваш быстрый подход к тому, чтобы вернуться в штаны, будет становиться все труднее с возрастом - сейчас самое время сделать фитнес частью вашего образа жизни... или
купи себе пару толстых штанов.)
