Многие из моих клиентов сталкиваются со страхом критики, который пронизывает несколько областей их жизни. На работе люди боятся критики со стороны руководителей и коллег, поэтому хранят молчание и не делятся своим мнением. Они перестраховываются. Дома люди опасаются, что их критикует супруга или партнер, поэтому они не высказывают свое мнение. Они отступают, когда чувствуют конфликт. В дружеских отношениях люди часто не устанавливают границ, потому что боятся, что это заставит других думать, что они эгоистичны, и в результате их будут критиковать.
Какой бы ни была обстановка, люди застревают именно в этом страхе. Не высказываясь и не делясь своими идеями на работе, вы никогда не продвинетесь вперед. Люди не будут знать ваших мыслей, у них не будет причин признавать вашу ценность и продвигать вас. Сохранять тишину безопасно. Но безопасность, конечно же, не продвинет вас дальше, чем вы сейчас.
Если бы Стив Джобс боялся критики, он никогда бы не выразил свои смелые технологически передовые идеи, и у нас не было бы всех инноваций, которые принесла нам Apple. Дома люди боятся, что их будут осуждать или критиковать. Это создает нездоровую динамику в отношениях, когда страх критики сдерживает одного человека. Результат: они застревают и принимают этот непродуктивный статус-кво. В дружеских отношениях люди иногда боятся быть раскритикованными и в конечном итоге отвергнутыми другом, если их взгляды разные, поэтому вместо того, чтобы выражать их, они просто соглашаются со своим другом, чтобы сохранить мир. Этот страх подвергнуться критике приводит к негодованию и, в конечном итоге, делает дружбу невыносимой для обоих.
Вот как справиться со страхом критики:
Сосредоточьтесь на том, во что вы верите и что вы сделали правильно. Будьте осторожны, не принимайте критику близко к сердцу и не позволяйте ей определять вас. Если это действительно так, это возможность для обучения. Если это не так, то это напоминание о том, что ваши идеи задевают нервы и потенциально могут быть поляризующими, или, возможно, возможность переоценить свой подход или сообщение. Сосредоточьтесь на самом важном: на своих взглядах и убеждениях.
Говорить откровенно. Не бойтесь противоположных взглядов или критики. Это - избегание, и это сделает вас слабее, а не сильнее. Не позволяйте другим определять вас. Знайте, во что вы верите, и стойте твердо. В моем 2012 году Нью Йорк Таймс Я рискнул и выразил свои взгляды, хотя знал, что они могут быть не очень хорошо восприняты коллегами. Я сделал это, потому что искренне верил в то, что сказал.
Примите представление о том, что одни люди будут любить вас, а другие - нет. Трудно всем угодить. Различные мнения - вот что в конечном итоге приводит к лучшим результатам.
Измените свой внутренний диалог. Вместо того чтобы думать: «Я не могу с этим справиться» или «Может быть, они правы насчет меня», подумайте: «Я силен и могу выдерживать удары» или «Другие не определяют меня, я определяю себя».
Подождите, прежде чем отвечать. Ваша первоначальная реакция на критику может быть эмоциональной и, скорее всего, не поможет вам справиться с ситуацией здоровым образом. Сделайте паузу, сделайте глубокий вдох и подождите. Затем, когда у вас будет ясная голова, сформулируйте ответ.
Двигаться дальше. Поблагодарите человека за отзыв, скажите ему или ей, что вы еще обдумаете, а затем двигайтесь вперед. Не зацикливайся на этом. Жилище будет только сдерживать вас.
Первоначально размещено на Процветать глобально
