Любой, у кого есть маленькие дети, знает, что вы не сможете прожить ни одного часа, а тем более целый день без многозадачность. Но согласно недавним исследованиям, многозадачность может быть вредна для нашего мозга и нашего здоровья.
Неужели мы действительно подвергаем себя опасности, пытаясь жонглировать слишком большим количеством мячей одновременно?
Иллюзия продуктивности
Растущее количество свидетельств очень ясно показывает, что многозадачность не так эффективна, как мы думаем, а в некоторых случаях она действительно опасна для нашего здоровья. Проблема в том, что многозадачность порождает иллюзию продуктивности. Само слово имеет определенную привлекательность. Многозадачность. Звучит так эффективно. Как могло быть так плохо делать сразу несколько дел?
К сожалению, человеческий разум обладает ограниченными возможностями для внимания. Когда мы пытаемся выполнить несколько задач одновременно, наше внимание разделяется, мы пропускаем важные детали, и наша производительность фактически снижается. Вместо многозадачности мы переключаем задачи на высокой скорости, и наш мозг не успевает наверстать упущенное. Самая опасная форма многозадачности - вождение автомобиля во время разговора по телефону. Это вызывает форму слепоты внимания, которая заставляет водителей настолько отвлекаться, что они работают хуже, чем кто-либо, находящийся на законном пределе алкогольного опьянения.
Плохие новости для мам, которые занимаются многозадачностью
Для занятых мам это кажется ужасной новостью. Я, например, не могу представить себе сценарий, включающий наблюдение за детьми, который не включает многозадачность. Скажите правду, мамочки. Как часто вы готовите ужин, прекращаете ссоры, отвечаете на телефонные звонки, кормите ребенка грудью и наблюдаете за своими домашнее задание пятиклассника - все время стараясь следить за своим малышом, чтобы он не ускользнул в ванную, чтобы попробовать туалет очищающее средство?
Добавьте к этому чувство вины за (содрогание) «многозадачности», и вам повезет, если вы получите на столе кастрюлю с пережаренными макаронами без нервного срыва.
Мамы мастера многозадачности?
К счастью, у этого облака есть серебряная подкладка. С эволюционной точки зрения мозг матери очень пластичен и готов справиться с проблемами повседневного материнства. Во время беременности и после рождения ребенка мозг матери на самом деле изменяется и растет в ключевых областях, которые помогают мамам быстрее реагировать на потребности их детей, помогают им разрабатывать стратегию и планировать наперед и фактически улучшают их память на вещи, связанные с благополучием их дети. По сути, мозг матери идеально приспособлен к тому, чтобы справляться с беспорядочными реалиями воспитания детей.
Живи настоящим моментом
Однако это не означает, что вам не следует пытаться ограничить количество действий, которые вы делаете одновременно, если это возможно. Хотя может быть невозможно сортировать белье без присмотра за подлым двухлетним ребенком, вы не нужно одновременно разговаривать по телефону, просматривать веб-страницы и публиковать 30-секундные обновления статуса в Facebook. время. Живите настоящим моментом (одним моментом) как можно больше, даже если этот момент покрыт пережаренными макаронами и липкими пальцами из яблочного пюре.
Подробнее о многозадачных мамах
Многозадачность для молодых мам
5 советов по перекусу для многозадачной мамы
Многозадачная одежда для беременных
