Некоторые из нас родились с великолепными густыми волосами, а у некоторых тонкие или тонкие волосы, но одно верно для всех нас: каждый из нас теряет волосы каждый божий день. (Да, даже Кейт Миддлтон!)
«В среднем мы теряем 50–100 волос в день», - говорит дерматолог Ребекка Казин, доктор медицины, FAAD. «Это все нормально и является частью естественного цикла роста». Однако она добавляет: «Когда выпадение волос становится более заметным, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью для определения основных причин ».
Есть много причин, по которым вы можете терять волосы чаще, чем обычно, от совершенно безобидных до вызывающих беспокойство. Вот некоторые из наиболее распространенных причин и некоторые из наиболее тревожных ...
Это может быть так же просто, как укладка ...
1. Пластиковая или искусственная кисть
«Пластиковые или искусственные щетки могут агрессивно воздействовать на волосы и кожу головы», - говорит доктор Казин. «Натуральная щетка поможет уменьшить ущерб».
2. Пропускаете кондиционер?
«Кондиционеры помогают восстановить натуральные масла, которые удаляются с волос и кожи головы в процессе мытья», - объясняет доктор Казин. «Питательный кондиционер поможет смягчить и укрепить ваши волосы». Она говорит, что нужно использовать формулы на основе белка и держаться подальше от сульфатов.
3. Чрезмерная укладка и узкие хвостики
«Наш распорядок дня и режимы лечения волос могут вызвать выпадение волос», - говорит Роберт Дорин, доктор медицинских наук, медицинский директор True & Dorin Medical Group в Нью-Йорке. «Хотя не все это является истинным выпадением волос, а скорее обрывом прядей, что приводит к уменьшению объема, тянуть и тянуть за волосы сами по себе может фактически привести к гибели фолликулов, если делать это постоянно. основы. " Ой!
4. Расчесывать мокрые волосы
«Волосы наиболее хрупкие (и склонны к ломкости), когда они влажные, потому что защитная кутикула слегка приподнята», - объясняет доктор Дорин. «Расчесывание волос в душе с последующим интенсивным сушением полотенцем - рецепт их ломкости». Вместо этого он рекомендует попробовать такую технику: расчешите волосы перед тем, как принять душ. Затем не вытирайте волосы полотенцем, растирая их взад и вперед, так как это приподнимает слой кутикулы, делая волосы грубыми и тусклыми. Вместо этого используйте полотенце из сверхабсорбирующей микрофибры и аккуратно промокните волосы, чтобы они впитали как можно больше воды.
5. Принятие горячего душа
Горячий душ дает приятные ощущения, но горячая вода обезвоживает стержень волоса, что приводит к сухости и ломкости волос, которые более склонны к ломкости, - говорит доктор Дорин. Горячая вода также лишает волосы натурального масла и «перегружает поры кожи головы, чтобы не отставать от производства масла, которое повреждает корень и приводит к дополнительному выпадению».
Поэтому, по его словам, всегда мойте волосы теплой (не горячей) водой и ополаскивайте их прохладной водой. «Холодная вода заставит заполненные кератином клетки кутикулы сжиматься и лежать ровно, делая Ваши волосы станут более блестящими и обеспечат их естественную целостность для защиты коркового слоя стержня волоса », - сказал он. объясняет. Понял?
6. Постоянная сушка феном горячим воздухом
«Тепло чрезвычайно опасно для волос», - говорит доктор Казин, поэтому переключите фен на более прохладную температуру. «Сушка и укладка волос могут занять больше времени, но это предотвратит вред», - говорит она.
7. Позволять голове впитывать слишком много солнца
По словам доктора Дорина, кератиновые протеины в волосах разрушаются под воздействием ультрафиолетовых лучей. «Солнце может повредить волосы целиком, от кутикулы до кончиков, и даже вызвать страшные секущиеся кончики». Так что надевайте шляпу, дамы! А когда вы наносите солнцезащитный крем на лицо, доктор Дорин рекомендует также использовать аэрозоль для волос или спрей, содержащий защиту от ультрафиолета.
8. Использование «стойких» средств для укладки
«Продукты, которые заявляют, что они« держат волосы в течение всего дня », затрудняют удержание волос», - говорит доктор Дорин. Почему? Обычно в них много алкоголя - виноваты сухие и ломкие волосы. Он объясняет, что после того, как вы очистите эти средства, волосы станут ломаться и выпадать. «Попробуйте отказаться от продуктов, которые заставляют волосы становиться твердыми и жесткими», - говорит он. «Вместо этого попробуйте использовать продукты с более мягкой фиксацией, такие как кремы для укладки, которые поддерживают влажность кутикулы волос, не создавая этого трения при расчесывании».
Конечно, могло быть что-то более серьезное ...
9. Принимая слишком много добавок
«Ненужные витамины могут накапливаться в организме, если они не растворимы в воде, и могут вызывать пагубные побочные эффекты», - говорит доктор Дорин. «Некоторые витамины, такие как витамин А, при чрезмерном приеме могут вызвать выпадение и ломкость волос». Он рекомендует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить потребление витаминов и питательных веществ. «Если вам посоветуют прекратить прием добавок, вас ждут хорошие новости», - говорит он. «Выпадение волос, вызванное избытком витаминов, обратимо, и ваши волосы должны быстро вернуться в нормальное состояние».
10. У вас может быть состояние кожи головы
Заболевания кожи головы, такие как себорейный дерматит, псориаз и грибковая инфекция кожи головы (опоясывающий лишай на голове), могут подавляют рост волос и вызывают локальное выпадение волос в пораженной области кожи головы, - объясняет д-р. Дорин.
Обязательно обратитесь к специалисту, если подозреваете, что у вас есть одна из этих проблем, потому что они излечимы! «В общем, шампуни против перхоти, шампуни, содержащие салициловую кислоту, ультрафиолетовые лучи, стероидные мази и противогрибковые шампуни лечат эти состояния», - говорит он.
11. Краш-диета
Внезапное изменение диеты или голодание может заставить тело направить свою энергию к более важным функциям (таким как помощь сердцу и работе мозга), уводя его от волос, объясняет доктор Дорин. Конечно, выпадение волос - лишь одна из многих опасностей такого поведения.
И наоборот, для хорошей диеты, здоровой для волос, подумайте о добавлении листовых овощей и яиц в свой рацион, говорит доктор Казин. Кроме того, она добавляет: «Было доказано, что диета, богатая кальцием и железом, может помочь уменьшить или предотвратить выпадение волос. Не забудьте также включить в свой рацион белки, потому что волосы богаты белком ».
12. Медицинская проблема
«Есть медицинские проблемы, симптомом которых является выпадение волос», - говорит доктор Дорин. Некоторые из наиболее распространенных: гипотиреоз, гипертиреоз, железодефицитная анемия, синдром поликистозных яичников, дискоидная волчанка и саркоидоз. Хорошие новости: «Большинство из них, если их диагностировать и лечить, могут стабилизировать выпадение волос и увидеть некоторую форму восстановления волос», - говорит он.
Не уверены, заслуживает ли ваша потеря волос посещения профессионала? Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть. Доктор Дорин предлагает следующие признаки того, что пора обратиться за помощью:
- Выпадение волос происходит скорее внезапно, чем постепенно.
- Вы замечаете обильное выпадение волос после расчесывания или расчесывания, или если ваши волосы становятся тоньше или выпадают.
- Вы обеспокоены тем, что лекарство может вызвать потерю волос.
- Ваша кожа чешуйчатая или сыпь, или у вас есть какие-либо изменения на коже или коже головы в результате выпадения волос.
Подробнее о выпадении и истончении волос
Простое руководство по созданию объемных причесок для тонких волос
19 вещей, которые понимает каждая женщина с тонкими волосами
Сыворотка для отращивания редеющих бровей своими руками
