Если ежедневное давление материнства расстраивает вас, вы не одиноки. Чрезмерно успешные мамы часто чувствуют себя подавленными. Растить детей и управлять домашними делами, сохраняя при этом отношения с семьей и друзьями, - это непростая задача. Когда происходит столько всего, стресс- свободный образ жизни может показаться недосягаемым, но многие женщины так или иначе воспринимают все это спокойно. Мы собрали нескольких из этих супермам, чтобы раскрыть их секреты материнства без стресса.
|
Дженн: Смейтесь над этим
Дженн Гуаррачино была обеспокоена тем, что отдала свою 3-летнюю дочь в детский сад. Однако, как только она приняла свою роль работающей мамы, все стало на свои места. «Я понял, что моя дочь Лилли получает максимум удовольствия от своих дней с одноклассниками и учителями - и, поскольку мне позволено заниматься профессиональной деятельностью, она получает от меня лучшее».
Когда дела становятся суматошными (а Дженн признает, что это часто случается), они с мужем проходят через все это с чувством юмора: «Мы много смеемся. Мы шутим и подшучиваем над тем хаосом, которым может быть отцовство. “
Дженн говорит, что матери могут легко избавиться от стресса, заняв более беззаботное отношение: «Дайте себе перерыв! Никто не идеален, и вам нужно время, чтобы найти его. Никто не хочет позволять Даша Следопыт быть ее няней, но иногда, если у меня есть еще одно дело после долгого рабочего дня, Дора должна появиться. Я стараюсь не чувствовать себя виноватым из-за того, что выбираю короткие пути. В конечном итоге, я обнаружила, что использование одного или двух ярлыков помогает мне быть рядом с дочерью, когда это наиболее важно ».
Смейтесь: 5 секретов счастливых женщин >>
Кристина: Не торопись, мама
Кристин Варкап Понча решила работать в ночную смену полицейским, чтобы проводить больше времени со своим 6-летним сыном Майклом. «Я испытываю стресс ночью, когда ухожу на работу, целую спящего ребенка на ночь и молюсь, чтобы я благополучно вернулся домой, когда моя смена закончится».
Кристина справляется, оставляя стресс на работе позади и сосредотачиваясь исключительно на том, чтобы быть мамой, находясь дома. Она пытается найти час в день, чтобы подзарядить свою батарею, даже если это просто чтение журнала или полежать в гамаке, чтобы насладиться солнечным днем.
Однако осознать ценность времени для мамы было нелегко. «Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не был эгоистом, если делал что-то для себя, а не всегда для других. Когда вы расслабляетесь, это положительно влияет на вашу семью. Не бойтесь делегировать задачи, если вы не можете с ними справиться », - говорит она.
Кристине удалось превратить домашние дела в веселые семейные занятия. «Одно из моих любимых занятий с сыном - это покупка продуктов», - говорит она. «Не надо спешить и спешить. Он помогает мне составить список, хранит купоны и проверяет яблоки на наличие червей. Это превращает ужасную поездку по магазинам в веселое и познавательное занятие ».
Найдите время для мамы: советы по экономии времени для работающие мамы >>
Устранение стресса для мам
Придумайте свою собственную программу снятия стресса, чтобы быстро поправить здоровье. Вот еще несколько советов:
- Живи настоящим моментом
- Планируйте время релаксации
- Делайте упражнения по 10 минут в день.
- Прекратите чрезмерное воспитание
- Работа по тайм-менеджменту
