Это уже стандартное знание, что фитнес имеет важное значение для здорового образа жизни. Таким образом, мы поощряем наших детей участвовать в спортивный и оставайся активным - и поддерживай упражнение процедуры для общего фитнеса сами. Тем не менее, для некоторых семей эти фитнес-усилия носят разрозненный характер: мама и папа делают разные вещи, чем дети, и все это должно вписываться в и без того сумасшедший семейный график. Но вы можете вывести семейную активность на новый уровень физической подготовки и веселья, рассматривая упражнения как семейное занятие, которое вы делаете вместе.
Играть в мяч в конце рабочего дня - это здорово, но вы ищете большего - большей активности, большей вовлеченности в семью и большей структуры. Ваши колени среднего возраста тоже не подходят для футбола, как вы любили его в детстве. Ритуальные воскресные послеобеденные велосипедные прогулки - отличный способ сохранить активную семейную активность и укрепить семейные узы, но это не единственный способ для семьи быть здоровой и счастливой вместе. Если вы ищете способы, которыми семья может быть активной и подходящей для совместной работы, подумайте за пределами местных детских лиг, чтобы найти способы оставаться активными всей семьей и делать фитнес увлекательным для всех вас.
Рассмотрим спорт "на всю жизнь"
Ищите виды спорта на всю жизнь, которыми семья может заниматься вместе и которыми они смогут заниматься на протяжении десятилетий. Интенсивность участия каждого члена семьи зависит от возраста, но обычно человек может заниматься спортом всю жизнь с детства до выхода на пенсию. Таким образом, они являются хорошим кандидатом для семейного спорта. Теннис и гольф - простые примеры занятий спортом на всю жизнь, но также и тай-чи, езда на велосипеде, пеший туризм или катание на беговых лыжах.
>> Попробуйте эти 10 способов стимулировать активный семейный образ жизни.
Рассмотрите нетрадиционные виды спорта
Вы также можете рассмотреть «нетрадиционные» виды спорта и физические нагрузки, такие как скалолазание, серфинг, каякинг, катание на роликах, ходьба на снегоступах, совершенный фрисби или множество других. Сделать что-то немного отличное от всех в городе, возможно, будет лишь той искрой, которая нужна семье, чтобы поддерживать это.
Учиться вместе
Если для занятий спортом или занятиями необходимо овладеть новым навыком, займитесь этим вместе. Ищите возможности для обучения в местных программах отдыха и на предприятиях. Вы можете учиться в составе большой группы - или, возможно, будет наиболее экономически выгодно проводить индивидуальные занятия только для своей семьи.
>> Знаете ли вы, что половина активных детей занимается нетрадиционными физическими упражнениями?
Присоединяйтесь к семейной спортивной лиге
Пожизненные, нетрадиционные или очень традиционные, ищите семейные спортивные лиги или многолетние группы, в которых можно участвовать. Турниры по теннису и гольфу между родителями и детьми - обычное дело, но как насчет участия в соревнованиях по серфингу вместе или в триатлоне?
И если вы не можете найти именно то, что ищете, создайте собственную лигу. В вашем районе должны быть и другие семьи, которые ищут такую же возможность быть активными и жить вместе. Вы все повеселитесь и, возможно, найдете новых отличных друзей.
Планируйте активный отпуск
Считайте занятия фитнесом в центре внимания семейный отдых. Многие компании предлагают туры на велосипедах и веслах по красивым местам страны и мира, и если вы совершите их для всей семьи, это станет еще более увлекательным. Если вы не хотите проводить каждый день отпуска или пользоваться пакетными турами, вы все равно можете оставаться активными в отпуске, зная свои варианты и заранее спланировав некоторые мероприятия. Ознакомьтесь с разделом о путешествиях в книжном магазине, чтобы узнать, какие варианты доступны в вашем месте отдыха.
В поисках способов быть активными и здоровыми всей семьей, они не только делают фитнес более интересным для всей семьи, но и являются частью создания семейные узы и традиции а также пропаганда здорового образа жизни.
Подробнее о детях и упражнениях
Сколько упражнений для ребенка - это слишком много
Подходит ли йога вашему ребенку?
Лучшие упражнения для здоровых детей
