Когда вы мама, забота о семье обычно является вашим приоритетом номер один. Но забвение о себе может привести к ужасным последствиям. Следуйте этим советам настоящих мам, чтобы не перегореть и сохранить личную жизнь в нужном русле.
Спроси об этом
«Я уделяю« себе »столько же времени, сколько мой муж занимается гольфом, что случается довольно часто. Хотя мне хотелось бы, чтобы это было немного более спонтанно, у меня есть много «своего» времени, когда я этого хочу или прошу, что требует некоторого планирования для большинства из них. «Я» выезды. Мой лучший совет - стремиться раз в месяц уделять время «себе», и вы будете так счастливы и взволнованы, когда это произойдет больше, чем это ». - Эллисон Гризель, мама Бринкли, 20 месяцев.
Хорошая работа
“Волонтерство это мое взрослое время, пока я помогаю в обществе. Я добровольно участвую в таких вещах, как 5K-бег, консультативный комитет по паркам и отдыху, PTO и т. Д. Для меня упражнения снимают стресс. Участие в групповых занятиях фитнесом, полумарафоне или другом забеге сохраняет мой ум активным, и я работаю над тем, чтобы стать более стройной мамой как для себя, так и для своей семьи ». - Андреа Сноуден, мама Эрика и Иаков
Сделай это ночью
«Иногда легче спланировать« свое »время, когда наши дети спят на ночь. Подумайте о том, чтобы выбрать вечер четверга, пятницы или субботы, чтобы без чувства вины заняться любимым делом ». - Карен Бегун, мама трехлетнему
Не откажите себе в удовольствиях
«Вы просто должны сделать это. Я пользуюсь одним виноватым удовольствием - долгой горячей ванной каждую ночь! Я занимаюсь этим более десяти лет, и это помогает мне оставаться в здравом уме ». - Энни Перкинс, от мамы до детей от 13 до 30 лет
Избегайте выгорания
«Выгорание иногда трудно избежать, пока мамы не поймут, что их естественным образом возбуждает. Имея множество жизненных потребностей, я понял, что мне нужно вносить коррективы в свои ежедневные и еженедельные занятия, которые генерируют дополнительную положительную энергию, чтобы вдохновлять меня. Благодаря этим шагам я обрел дополнительную силу, смелость и решимость для своего жизненного пути ». - Джей Джей ДиДжеронимо, мама трех и пяти лет
Распаковать
«Для мамы время - это всегда борьба. Чувство вины из-за того, что я остаюсь с детьми и будучи хорошей мамой, довольно сильное. Мне просто нужно найти время для себя. Я знаю, что становлюсь лучшей мамой, когда расслабляюсь и у меня есть время, чтобы расслабиться ». - Кэти Линда, мама двух и шести лет
Давать и брать
«Мой главный совет для« своего »времени - это взаимные уступки со своим супругом - это нужно каждому. Я даю ему время играть в гольф или гулять с друзьями. В свою очередь, я получаю немного времени каждые выходные или одну ночь в неделю, чтобы пойти в спортзал, сделать маникюр, увидеться с друзьями и т. Д. » - Элисса Эрлих, мама Хейли, двух лет
Вести переговоры
«Когда мои дети были моложе, я выделял« свое »время, отдавая приоритет« им ». Дремли они или нет, но каждый день у них было достаточно времени в своих комнатах. Я также поделилась с другими мамами. Мы по очереди наблюдали за детьми друг друга один день в неделю. Я также должен был решить, какое время дня лучше всего подходит для моего «я» времени - рано утром до того, как дети встанут или позже ночью. Затем я договорились с моей супругой ». - Дебби Вуд, мама 27 и 24 лет
 |
«Вы не перестаете быть женщиной, когда начинаете быть матерью. Материнство не определяет вас. Это одна из многих ролей, которые вы принимаете на себя. Вы должны привнести в роль все свои таланты, качества и характеристики. Ваши действия должны соответствовать тому, что вы думаете, надеетесь, верите и цените как личность. Вы не сможете обрести покой в своем уме и сердце, если не будете искренними ». - Доктор Фил |
Подробнее обо мне
Размышления о самообслуживании
Как найти баланс между карьерой, семьей и собой
Мама выгорает
