Нам нужна еда, чтобы выжить, но есть некоторые продукты В самом деле лучше других? Мы отодвигаем шторы на так называемых суперпродукты чтобы увидеть, действительно ли они соответствуют своему имени.
Назовите это «Dr. Эффект Оз. "
Не проходит и дня, чтобы нас не засыпали преимуществами некоторых «недавно открытых» суперпродуктов. найдено только на одном дереве, расположенном в глубине Амазонки, и это ответ на все, от рака до ожирение. Невозможно угнаться за ними всеми... и чтобы наши кошельки могли их себе позволить.
Почему мы так одержимы суперпродуктами? Похоже, это все та же одержимость приобретением новейшего iPhone - всегда есть модель получше, и мы не можем угнаться за ней.
«Мы одержимы суперпродуктами точно так же, как мы одержимы тем, как устроено наше общество - мы хотим, чтобы все было быстро, быстро и прямо сейчас. Не говоря уже о том, что это просто » Джамиля Рене, R.D.N., рассказывает SheKnows. «И это именно то, что обещают суперпродукты, или, по крайней мере, то, как они обещают на рынке».
Проблема: термин «суперпродукт» на самом деле не имеет официального определения, поэтому все можно назвать суперпродукт, чтобы обмануть благонамеренных людей, которые хотят улучшить свое питание и общее состояние здоровья, свои деньги.
"Самый питание профессионалы согласятся, что суперпродукт - это, по сути, пища, богатая питательными веществами, которая может принести дополнительную пользу для здоровья », - добавляет Рене.
Так что суперпродукты не плохие - просто нужно смотреть на них по-другому. Это просто не какие-то «чудодейственные» продукты, которые сделают все лучше, от одного укуса или одной таблетки.
«Такие продукты, как черника, асаи, гранат, капуста, семена чиа, киноа и другие так называемые« суперпродукты »могут - и обычно являются - весьма полезными, но только при включении в состав питательной, разнообразной и хорошо сбалансированной диеты », - добавляет Рене.
Выбирайте эти продукты целиком и избегайте соков, которые утверждают, что они супер, когда они могут содержать лишь незначительное количество рассматриваемого супер-ингредиента.
«Как диетолог, я подчеркиваю, что диета должна состоять из МНОГО фруктов и овощей», - добавляет зарегистрированный диетолог Карисса Билерт. «Супер и обычные, такие как яблоки, груши и красный перец. На мой взгляд, если мы заполняем половину тарелки при каждом приеме пищи разнообразными фруктами и овощами, то мы едим суперпродукты ».
Ежедневно мульти-витамины иметь место и в хорошо сбалансированной диете. «Я не против мультивитаминов, и они всегда будут иметь свое место в качестве страхового полиса, чтобы гарантировать, что мы получаем все витамины и минералы, которые необходимы нашему организму», - добавляет Билерт.
Так что отложите бутылку экстракта кофейных зерен, перестаньте ждать чуда и займитесь своим здоровьем.
«Не существует волшебных продуктов, которые могли бы противодействовать неправильному питанию и физическим упражнениям», - добавляет Рене.
Подробнее о диете и питании
Плюсы и минусы сырого молока
Польза для здоровья неизвестного витамина К2
Генетически модифицированный супербанан доказывает, что ГМО могут быть полезны
