Давайте посмотрим правде в глаза. Школа начинается, и для занятых мам основное внимание уделяется школьной форме в первый день, школьным принадлежностям, осеннему расписанию занятий и возвращению к рутине спешного утра. Подготовка, как тактическая, так и психологическая, идет полным ходом с поездками в торговые центры, магазины канцелярских товаров и вечерами за созерцанием календаря с противоречивым расписанием детей.
При всей этой сосредоточенности на подготовке это может стать шоком, когда дети выходят из автобуса и нуждаются в перекусе после школы, прежде чем они смогут сосредоточиться на домашнем задании, карате или балете.
Но кормить их шоколадным батончиком или полуфабрикатами - не единственный вариант для занятых, бегающих мам - есть и другие уловки, которые могут быть в рукаве, чтобы насытить даже самого голодного активного ребенка. Наличие в холодильнике и кладовой питательных закусок после школы может иметь большое значение. ребенок, у которого есть внимание к домашнему заданию, энергия для занятий спортом после школы или терпение к музыке уроки.
Так чем же кормить детей, которым нужны сытные и питательные закуски?
1. Муравьи на бревне
Эта классическая питательная закуска после школы может стать для детей вкусной и питательной альтернативой чипсам, когда они хотят немного хрустеть. Нарезать сельдерей ломтиками и намазать сливочным сыром центральный выступ. Добавьте изюм или другие сухофрукты и вуаля - хрустите.
2. Вегетарианские палочки и соусы, приготовленные детьми
Приготовить собственное блюдо для овощей очень просто, и это простой способ вовлечь детей в кухню. Используя греческий йогурт и несколько добавок, таких как укроп, дети могут приготовить это блюдо в начале недели, а затем пробовать свое творение каждый день, возвращаясь домой из школы.
3. Мини-кусочки для сэндвичей в забавной форме
Уловка к этой послешкольной закуске заключается в форме любимого сэндвича в режиме ожидания. Возьмите любимый бутерброд ребенка, нарежьте его на четвертинки, а затем сформируйте звездочки, сердечки или ушки Микки Мауса с помощью ножа для очистки овощей, и это не будет скучный бутерброд - это восхитительное лакомство.
4. Крекеры сырная башня
Наполнение и простота, наложение нескольких ломтиков сыра на крекер может быть забавной игрой в строительство башни. Сложите их на краю, а не на плоской стороне ломтика сыра для сверхконкурентных соревнований, а затем съешьте свои награды.
5. Шашлык из фруктов радуги
Опять же, презентация - это все, и создание игривого вертела из нарезанных фруктов радужных цветов может превратить капризного ребенка в счастливого ребенка. Окуните фрукты в йогурт или другую ковш, или сбрызните медом, чтобы немного повеселиться.
6. Шведский стол Trail-Mix
Выложите небольшие миски с изюмом, кокосом, хлопьями, сухофруктами, мюсли или попкорном (или даже орехами, если вам не нужны закуски без арахиса) и раздайте каждому ребенку небольшой пакетик с закусками. Попросите их определить пропорции, которые они предпочитают, и они будут рады приступить к домашнему заданию, чтобы они могли жевать свое творение во время работы.
7. Скрытное питание
Еще один отличный вариант питательных перекусов после школы: PediaSure Grow & Gain встряски. Эти портативные коктейли идеально подходят для путешествующих семей с большим количеством дел. Они содержат 25 основных витаминов и минералов, в том числе антиоксиданты из витаминов C и E, селен, лютеин для здоровья глаз и DHA Omega-3 для здоровья глаз и мозга. Это отличный способ подкрепиться в дороге между школой и после уроков. В коктейлях нет глютена, они кошерные и бывают со вкусами ванили, шоколада, клубники, банана и ягод.
Подача питательных закусок после школы, которые привлекают и соблазняют детей, может вдохновить их в повседневной жизни. У них будет прочная основа для питательных перекусов в будущем, лучшая концентрация внимания и больше энергии за счет питательных веществ, которые они будут потреблять после школы.
А как насчет занятых мам? Бесценно разделить с молодым студентом несколько минут о том, как прошел день, за перекусом.
Каковы ваши обычные занятия после школы? Делитесь в комментариях!
Раскрытие информации: этот пост является частью спонсируемого сотрудничества PediaSure® и SheKnows
