Любите ли вы проводить время в саду или планируете пляжный отдых, целый день на солнце может нанести серьезный ущерб вашей коже. С помощью этих советов экспертов вы можете сохранить свою кожу и при этом наслаждаться солнцем.
Фото: Том Мертон / OJO Images / Getty Images
Носите защитную одежду.
Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент дерматологии Медицинской школы Маунт Синай и автор книги Правила скинов, говорит: «Я большой поклонник солнцезащитной одежды. Я считаю, что он очень эффективен для защиты кожи от ультрафиолета. Также здорово, что вам не нужно повторно наносить солнцезащитный крем ».
Хранители скинов для 20-летних >>
Доктор Джалиман говорит: «Помимо защитной одежды, необходимо носить солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовый луч 400. Также пригодится двухдюймовая шляпа с полями. Бальзам для губ с SPF 30 имеет решающее значение, поскольку рак кожи на губе, скорее всего, даст метастазы ».
Солнцезащитный крем, солнцезащитный крем, солнцезащитный крем
Очевидно, солнцезащитный крем. Доктор Джалиман говорит: «Отличным солнцезащитным кремом является EltaMD UV Pure SPF 47. Водонепроницаемость 80 минут. Vanicream также является хорошим солнцезащитным кремом для людей с чувствительной кожей ».
Дерматолог доктор Дэвид Бэнк, автор книги Be Beautiful Skin: Руководство для каждой женщины, как выглядеть лучше в любом возрасте и основатель и директор Центр дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Маунт-Киско, штат Нью-Йорк, говорит: «Солнцезащитные кремы и защита от солнца Факторы (SPF) обычно работают одним из двух способов. Либо у них будет химический фильтр, который действует как губка, поглощая вредные лучи UVA и UVB и преобразуя их в инфракрасное тепло, либо они будут действовать как физический барьер, обычно содержащий оксид цинка и оксид титана, отражая лучи от кожи, прежде чем они получат возможность сделать что-либо повреждать."
Он также напоминает нам повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Не забудьте нанести солнцезащитный крем перед тем, как выйти на солнце - нанести его не менее чем за 20 минут до выхода на улицу.
30 дней внутренней красоты: советы по уменьшению стресса и предотвращению морщин >>
Актуальные и пероральные антиоксиданты
Дерматолог доктор Дебби Палмер, соавтор Рецепт дерматологов для новичка! и основатель и создатель ОТВЕТИТЬ, натуральная линия по уходу за кожей на основе антиоксидантов, предлагает защищать кожу от солнца изнутри не только путем местного нанесения. антиоксиданты, такие как дневной лосьон REPLERE, а также «прием внутрь антиоксидантов, таких как REPLERE Beauty Shooter, для нейтрализации вредного воздействия солнца." Она также рекомендует использовать солнцезащитные кремы с оксидом цинка и диоксидом титана, поскольку эти ингредиенты обладают противовоспалительным действием и обладают широким спектром действия. покрытие.
Доктор Хизер Вулери-Ллойд, соучредитель Особая красота добавляет: «Антиоксиданты для местного применения, такие как зеленый чай и витамин С, защищают от повреждения свободными радикалами от солнца. Доказано, что они улучшают действие солнцезащитных кремов, потому что большинство солнцезащитных кремов блокируют 97 процентов солнечных лучей. Использование местного антиоксиданта может предотвратить повреждение свободными радикалами от остаточного ультрафиолета B, попадающего на кожу ».
Ищи тень
Даже если вы проводите отпуск на пляже или большую часть дня работаете на улице, по возможности ищите тень. Возьмите с собой большой зонт для поездки на пляж или в парк, чтобы не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в течение всего дня и по возможности отдыхайте от солнца.
Проверьте свою кожу
Если вы регулярно находитесь на солнце в течение длительного времени, важно регулярно проверять свою кожу. Доктор Сьюзан Стюарт, сертифицированный дерматолог Дерматология La Jolla, говорит: «Обратитесь к дерматологу по поводу любых необычных кожных новообразований, которые растут, кровоточат или меняют цвет или форму, поскольку [они] могут быть ранним раком кожи».
Дополнительные советы по уходу за кожей
Эти очки - солнцезащитный крем будущего
Почему ты выглядишь таким чертовски уставшим
Витамин Q: почему вам и вашей коже следует заботиться
