Мы на съемках рекламы доктора Трэвиса Сторка с Simply Saline, болтаем с ним обо всех основных проблемах со здоровьем в этом сезоне и его советах избегать трех «S».
В сезон простуды и гриппа, Доктора Ведущий доктор Трэвис Сторк объединился с Simply Saline, чтобы поделиться новостями о продукте, и нас пригласили присоединиться к нему на съемках их рекламных роликов в центре Лос-Анджелеса.
Доктор Аист не только умен, но и приятен на вид! Мы поговорили с ним обо всех ваших основных проблемах со здоровьем прямо сейчас. Ознакомьтесь с его советами, как пережить это холодное время года с высокой степенью готовности, сохранив при этом свое здоровье.
SheKnows: Итак, доктор Сторк, расскажите нам немного о рекламе, которую вы снимаете.
Доктор Трэвис Сторк: Мы снимаем рекламу Arm & Hammer Simply Saline. Это часть того, что я делаю, чтобы продвигать естественные методы лечения простуды и гриппа. Люди знают, что я большой поклонник солевых носовых туманов. Когда вы заболели, вы можете сделать для себя вещи, которые не навредят вам. Орошение носа сильно недооценивается. Если бы вы пошли и заглянули в мою сумку, это то, что у меня есть. Все вокруг кажутся больными.
СК: Когда вы заболеете, каковы ваши главные советы по выздоровлению?
TS: Достаточно времени для отдыха. Вы должны быть уверены, что хорошо отдохнули, чтобы ваша иммунная система имела шанс бороться с простудой, гриппом, пневмонией, чем бы то ни было. Ешьте хорошую еду: я называю это радугой. Добавка не поможет вам. Если вы едите радужную пищу, вы действительно даете своему организму необходимые ему питательные вещества. И гидратация: если вы остаетесь гидратированным, то вы лучше справляетесь с такими простыми вещами, как поддержание влажности носовых проходов.
СК: Значит, вы не пропагандируете какие-либо добавки, такие как витамин С, для более быстрого выздоровления?
TS: Я бы хотел, чтобы доказательства указывали на какое-то магическое дополнение, и если вы посмотрите новости или рекламные ролики можно было бы подумать, что тонны добавок помогают, но, к сожалению, доказательств нет. там. Поэтому, если вы хотите получить лучший шанс вылечиться от простуды или гриппа, делайте это, совершая покупки в периферийных отделениях продуктового магазина. Когда вы войдете, купите те фрукты и овощи. Это те добавки, которые вам нужны.
С.К.: Февраль - месяц здоровья сердца. Какие худшие привычки могут быть у женщины для ее сердца?
TS: Это три буквы "S", которых вы хотите избежать. Курение, очевидно. [Далее] сидит. Женщины, которые сидят весь день, действительно подвергают себя риску не только сердечными заболеваниями, но и диабетом. Мы узнаем все больше и больше о том, что чем больше вы можете встать на ноги, тем больше вы можете двигаться в течение дня [тем лучше для вашего здоровья]. Единственная причина, по которой я сейчас сижу, это то, что я стою пять часов подряд, пока мы снимали этот рекламный ролик. Чем больше вы можете стоять на ногах, тем больше калорий вы сжигаете, и вы [также] даете своему сердцу приятную тонкую тренировку в течение дня. Стресс - еще одна серьезная проблема [«S», которую следует избегать]. Интересно, что чем больше вы ведете сидячий образ жизни, тем больше вы в конечном итоге можете испытывать стресс.
С.К.: День святого Валентина тоже бывает в феврале. Как любовь и брак влияют на ваше здоровье?
TS: Думаю, время показывает, что все дело в отношениях. Это не обязательно институт брака, это вопрос: «У вас здоровые отношения?» Данные четко указывают на то, что если у вас хорошие, здоровые отношения, вы, вероятно, проживете дольше. Вы, наверное, станете здоровее. Но самое главное, если вы состоите в отношениях, поддерживайте друг друга. Не только эмоционально, но и с точки зрения вашего физического здоровья. Это браки, в которых люди живут дольше и счастливее.
С.К.: Снижение веса - всегда горячая тема, особенно в новом году, и вы всегда слышите о следующей модной диете. Какие три самые худшие диеты вы слышали?
TS: Так могу ли я быть полностью честным? Я игнорирую модные диеты. Я слышу столько причудливых диет, что надеваю наушники. Если вы слышите вместе слова «мода» и «диета», это, вероятно, не на пользу вам, и это почти повсеместно. Здоровый образ жизни и здоровое питание - это не дань моде. К сожалению, здоровый образ жизни, здоровое питание не всегда продаются.
С.К.: Итак, какие продукты вы порекомендуете?
TS: Натуральная еда. Вам не нужно есть, как в доисторические времена, когда все, что вы едите, - это орехи и ягоды. Дело даже не столько в том, что вы едите, сколько в том, как вы это готовите. Если вы собираетесь приготовить бургер, выбирайте говядину травяного откорма. Если вы хотите по-настоящему положить его на булочку, положите его на булочку из цельнозернового зерна, которая немного менее калорийна. Вместо майонеза используйте авокадо. Используйте вещи, которые добавляют здоровье к тому, что вы едите, а не что-то отнимайте.
Одна из причин, по которой я буквально стал партнером Simply Saline, заключается в том, что мы стремимся к простоте. Хорошее здоровье - это просто, и чем больше мы его усложняем, тем труднее его достичь.
Не забывайте каждый день получать больше советов доктора Сторка о здоровье. Доктора; проверьте свои местные списки на день и время.
Еще советы по здоровью на новый год
10 советов для похудения к Новому году
Простые способы доктора Раджа улучшить свое здоровье в 2013 году
Стар Джонс: Болезни сердца случаются с женщинами
