Ваш спальная комната должен быть спроектирован так, чтобы помогать вам уснуть как никогда сладко. Вот несколько способов сделать ваш храм святилищем, чтобы вы могли этого добиться.
Спальня должна считаться одной из самых важных комнат в доме. В конце концов, вы проводите там около трети своего дня, получая необходимый отдых. Этой весной потратьте немного времени и усилий на то, чтобы превратить ее в убежище, каким оно должно быть, чтобы вы могли насладиться самым сладким сном на свете. Вот несколько способов сделать вашу спальню более блаженной.
Нарисуйте успокаивающий цвет
Учитывая, что главная цель вашей спальни - сон, ищите оттенки краски мягкие и успокаивающие, а не драматические и бодрящие. Представьте себе бледно-серый, голубой, теплый бежевый или мягкий зеленый - цвета, которые вызывают чувство расслабления.
Инвестируйте в качественные простыни и подушки
Когда вы ложитесь на ночь в постель, сделайте это роскошным переживанием. Ищите полностью хлопковые простыни с количеством нитей 300 или выше (количество нитей относится к количеству нитей, вплетенных в квадратный дюйм ткани; чем больше количество ниток, тем мягче ткань). Что касается подушек, потратьте больше на хорошую. Сходите в магазин матрасов и сна и лягте на кровать, чтобы попробовать несколько. Кроме того, если вы посетили отель и вам понравилась подушка в номере, спросите, какого это типа и марки (иногда в отелях даже есть подушки, которые можно купить).
Нюхайте свою спальню расслабляющими ароматами
Было показано, что лаванда способствует спокойствию и расслаблению. Поставьте миску с лавандовым попурри в спальню или нанесите лавандовый лосьон по вечерам. Чтобы узнать о других ароматах, способствующих сну, ознакомьтесь с этой статьей о лучшие ароматы для сна.
Ограничьте ночное освещение
Темная комната способствует более глубокому сну, поэтому вкладывать немного денег в установку затемненных жалюзи - достойное вложение.
Убрать отвлекающие факторы
Ваша спальня и кровать должны быть ограничены для сна. Знакомство с другими занятиями нарушает спокойный характер комнаты, которую вы должны с ней ассоциировать. Так что снимите телевизор с плоским экраном со стены и держите гудящий мобильный телефон и игрушки, такие как планшет, в другой комнате, а не на прикроватной тумбочке.
Дополнительные советы по сну
4 продукта для лучшего ночного сна
Лучше спать каждую ночь
Как уложить ребенка спать в собственной постели
