Получите максимальную отдачу от встроенного процесса восстановления вашей кожи с помощью практичного и эффективного ночного ухода за кожей.
«Пока вы спите, ваша кожа отдыхает от факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды, экстремальные температуры и пребывание на солнце, а также от курения, питья и макияжа». дерматолог доктор Эми Дерик. В вашем теле есть естественный процесс восстановления, и сон дает ему шанс наверстать упущенное.
Гидратировать
Выпейте перед сном небольшой стакан воды. (Не слишком много - вы не хотите беспокоиться о том, чтобы проснуться посреди ночи!) После пробуждения выпейте стакан свежей воды. Ваша кожа расцветает добром гидратация. Выполняя этот ночной распорядок дня, вы можете быть уверены, что получаете как минимум два из восьми рекомендуемых стаканов воды в день.
Вы пьете достаточно воды? >>
Очистить
«Это может показаться очень простым, но слишком много женщин не умываются по ночам», - говорит Констанс Данн из
Практический Glamour.org. Ежедневные умывания сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Выбирайте мягкие продукты и используйте теплую воду для очищения и прохладную воду для полоскания. Мягкими круговыми движениями используйте мочалку для отшелушивания и подумайте о том, чтобы использовать высококачественные оливковое масло и ватные палочки, чтобы удалить слой макияжа с глаз, - предлагает Данн.Чистые и простые рецепты ухода за кожей >>
Увлажнять
«Ваша кожа более сухая и более уязвима для раздражения ночью, чем днем», - говорит д-р Дерик. «Обязательно позаботьтесь о своей коже на ночь, нанося увлажняющий крем перед сном». Выбирайте ночные кремы - вам не нужен SPF, который содержится в дневных кремах. Если ваша кожа имеет тенденцию быть жирной, избегайте Т-зоны - лоб, нос и подбородок - при увлажнении или наносите на эту область умеренно.
Сэкономьте деньги, сделав свой собственный увлажняющий крем?????? >>
Защищать
«Ночь - это ваша прекрасная возможность пополнить запасы антиоксидантов, укрепляющих защиту вашей кожи, - объясняет доктор Дерик. Актуальные антивозрастные препараты с витамином А, такие как ретиноиды, следует использовать только на ночь, поскольку они химически разрушаются под воздействием солнца. Поговорите со своим дерматологом о лучших средствах для борьбы с возрастом для вашей кожи.
Уловки, чтобы проснуться с лучшей кожей >>
Гладкий; плавный
Мы все утром смотрели в зеркало, чтобы увидеть спать- морщинистое, сморщенное лицо смотрит на нас. «Откажитесь от грубого постельного белья и поищите винтажные и старинные наволочки из шелка или атласа», - говорит Данн. «Поверхность такая мягкая и шелковистая, что во время сна лицо свободно скользит от сморщенной поверхности. поза. " Меняйте наволочку каждые несколько дней, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, которые скапливаются в ней. кровать.
Бонус: атласные наволочки тоже отлично подходят для предотвращения изгнания изголовья!
Спать
Как и всему телу, ваша кожа нуждается в отдыхе. Достаточное количество сна каждую ночь дает вашей коже шанс восстановить себя, чтобы вы могли просыпаться утром со свежим сланцем.
Секреты ночного бьюти-рутины >>
Дополнительные советы по улучшению сна
Управляемая медитация для сна: как медитировать
Найдите спокойное место перед сном и слушайте эту медитацию. Позвольте себе расслабиться и расслабиться. Что бы ни случилось в ваш день, отпустите.
Еще несколько советов по красоте в ночное время
5 советов по стилю Do-It-the-Night-Before
7 советов, как лучше выспаться
Советы по уходу за кожей: что делать каждое утро и ночь
