Малыши растут семимильными шагами - физически и морально. Очень важно подавать здоровые блюда и закуски и учить малышей важности правильного питания.
Установите правило трех укусов
Малыши могут быть очень разборчивы в том, что они едят, и не хотят пробовать что-то новое. Однако важно продолжать предлагать им новые питательные продукты - фрукты и овощи, цельнозерновые и нежирные источники белка. Установите в своем доме правило трех укусов. Какую бы пищу вы ни положили на их тарелку, они должны съесть три укуса - неважно, что это такое. Не расстраивайтесь, если вашему малышу сначала что-то не понравится. Иногда требуется от семи до десяти раз, прежде чем ребенок пристрастится к определенной пище.
Не позволяйте малышу пить сок весь день
Малыши любят сок. И хотя небольшое количество сока может облегчить запор и сохранить водный баланс вашего ребенка, сок и другие сладкие напитки могут привести к ожирению, диабету и ряду других заболеваний. Дайте малышу выпить очень небольшое количество сока, смешав воду и сок в соотношении 4: 1. Поощряйте их пить воду и другие полезные напитки, например молоко или Pfizer S-26 Gold Toddler. Это питательный напиток с ванильным молоком для малышей в возрасте от 12 месяцев и старше, в состав которого входят все необходимые им питательные вещества. Вы можете найти его в виде порошка или готовой к употреблению жидкой формы.
Не бойся подлости
Если ваш ребенок не получает достаточного количества овощей в своем рационе, вам нужно немного хитрить. Добавьте тертую морковь и цукини к смеси для хлеба и кексов. Смешайте нарезанный шпинат с соусом для пасты и смешайте различные фрукты и овощи в смузи. Вы можете добавлять цветную капусту в картофельное пюре или добавлять сладкий картофель в супы и тушеные блюда.
Убедитесь, что ваш малыш получает достаточно белка
Белок необходим для роста и развития вашего малыша. Мясо - не единственный доступный источник белка. Также рассмотрите арахисовое масло (если у вашего ребенка нет аллергии), сыры и йогурт, а также соевые продукты. Для зубов и костей кальций также необходим. Нежирные молочные продукты и обогащенные кальцием злаки - отличный выбор.
Не позволяйте своим детям впадать в плохие привычки
Малыши могут усвоить привычки здорового питания, которые сохранятся на всю жизнь. И, с другой стороны, у них также могут развиться плохие привычки в еде, которые останутся с ними навсегда. Учите детей здоровому перекусу с раннего возраста. Не храните дома печенье, леденцы, чипсы и другую нездоровую пищу. Вместо этого наполните свой холодильник и кладовую продуктами для здоровья, включая хумус и цельнозерновые крекеры, свежие фрукты, нарезанные забавными формами, йогурт и ягоды.
Быстрая подсказка
Не объявляйте вне закона всех любимцев вашего ребенка только потому, что они немного нездоровы. Помните, все в меру - дети могут время от времени получать удовольствие.
Подробнее о младенцах и малышах
Какая коляска вам нужна?
Как лечить колики
Какая самая лучшая разница в возрасте между младенцами?
