Вы замечаете, что говорите «да», когда действительно хотите сказать «нет»? Скажем, например, вы присоединились к этому комитету, даже если вы слишком заняты? Вот несколько способов изящно отклонить запросы.
Возможно, вы чувствуете чувство долга или непреодолимой вины, и именно это заставляет вас сказать «да». Или, может быть, вы чувствуете, что должны выполнить все, о чем вас просят. Если вы скажете "да" любым обязательствам, это может вызвать у вас стресс, утомить вас и вызвать у вас горечь и обиду. Вот как просто сказать "нет".
Будьте лаконичны и вежливы
Если отказ от ответа заставляет вас чувствовать себя некомфортно, вы можете обнаружить, что, когда вам все-таки удается отклонить запрос, вы продолжаете болтать и придумываете слишком много оправданий тому, почему вы говорите «нет». Но это лишь усугубляет ситуацию. Вместо этого, с намеком на сожаление в своем тоне, просто скажите, что вам очень жаль, но на этот раз вы уже ничем не поможете. Если вы считаете, что хотите помочь в этом в будущем, вы можете смягчить свое «нет», искренне заявив, что хотели бы сделать предложение в следующий раз.
Помните, почему вы говорите нет
У вас есть веские причины сказать `` нет '' - вы напряжены и ограничены во времени, и вам просто нужно больше места для передышки в вашем расписании. Нам всем нужно немного «своего времени», и когда вы вместо этого говорите «да» чему-то другому, вы говорите «нет» тому, что планировали сделать только для себя. Помните, что отказ от пользы для вашего личного здоровья и благополучия может помочь вам стать более напористым и позитивнее отказываться от чьей-либо просьбы.
Прямой подход - это зрелый путь
Если вы когда-либо пытались уклониться от каких-либо обязательств (например, не отвечать на электронное письмо или даже уклоняться от собеседника на работе) поскольку вы не хотели прямо говорить «нет», напомните себе, что просто быть твердым и точным - это гораздо более респектабельный и зрелый подход. Кроме того, даже если ваш ответ отрицательный, по крайней мере, у человека, отправившего запрос, есть четкий ответ.
Реалистично оценивайте свое время и возможности
Иногда люди, которые не могут сказать «нет», преуспевают в чувстве, что они нужны, что они являются тем человеком, на которого люди могут рассчитывать. Но внимательно посмотрите на свой график и достижения; если вы обнаружите, что перегружены, вам нужно сократить свои обязанности. Вы просто не можете делать все - в конце концов, вы же не суперженщина.
Подробнее о связи
Вы производите плохое впечатление на своего начальника?
Советы по борьбе с негативными людьми
Что делает хорошего командного игрока
