Насколько сильно ты сейчас замотан? Сколько вам нужно сделать, прежде чем наступит праздник? Так и думал. Я тоже. Конечно, есть азарт и радость. Также есть ожидание, стрессдавление - как бы вы это ни называли - и, надеюсь, когда все закончится, чувство облегчения смешается со счастьем праздника. Когда все закончится, наступит разочарование. Однако, перерастет ли это праздничное разочарование в какую-то послекурсовую хандру, зависит от того, как вы это планируете. Да, планируйте послепраздничное разочарование.
Как и в случае с любым большим событием - свадьбой, выпускным или другим торжеством, - после него наступает период разочарования. Обдумывание способов облегчить переход от сверхзанятости к гораздо менее занятой может помочь послепраздничным переживаниям почувствовать себя скорее как снятие стресса, чем полное избавление от давления.
Составьте план
Как бы вы ни были заняты подготовкой к празднику, составьте план на послепраздничный период. Вы можете подумать, что просто хотите остановиться и расслабиться, но после такого уровня активности вам может потребоваться некоторое время, чтобы расслабиться. Да, запланируйте время простоя, но также запланируйте несколько легких занятий, будь то прогулка с детьми, обед с близким другом или даже
реорганизация что-то вроде туалета. Уменьшите активность, а не переходите на холодную индейку.Утроить общение
|
Пришло время расширить общение о планах и ожиданиях после праздников - и даже о предпраздничных событиях и ожиданиях. Будьте абсолютно ясны в том, что вам нужно сообщить, общаясь по три человека: скажите, когда вы собираетесь что-то сообщить, сообщите об этом, повторите это. Таким образом, вы избежите сюрпризов как до, так и после важного дня. Когда все говорят о том, что должно произойти, все на одной странице, все идет намного более гладко.
Сделай перерыв сейчас
Да, даже среди безумия вам нужно несколько минут здесь и там СЕЙЧАС, чтобы помочь предотвратить серьезные проблемы с разочарованием позже. Да, конечно. Будь то пять минут, чтобы глубоко подышать и сделать несколько упражнений на растяжку йоги, чтобы расслабить тугую шею, или час с подругами в местном ресторане, чтобы выпустить пар из-за родственников родственников, перерыв. Ослабление праздничного давления сейчас поможет расслабиться после праздника.
Спад после праздника случится. При некотором планировании вы можете сделать это более мягким разочарованием для всех вас.
Узнать больше о праздничном блюзе
5 способов победить праздничную хандру
Как победить зимнюю хандру
6 советов, как победить зимние невзгоды
