В наши дни это может показаться электроника управлять нашей жизнью. Мы приходим домой после долгого рабочего дня, садимся проверять электронную почту, и вдруг прошел час. Куда уходит время? Электроника полезна, не говоря уже о развлечениях. Но потраченное впустую время никому не доставляет удовольствия. Вместо этого используйте это простое руководство, чтобы максимально использовать экранное время, чтобы получить от жизни максимум удовольствия.
Многозадачность
Есть несколько реалити-шоу или плохих ситкомов, на которые мы не можем не смотреть каждую неделю. В этом нет ничего плохого. Но тратить четыре часа в неделю на то, чтобы быть в курсе. американский идол - не самый лучший способ провести вечер. Хотите работать продуктивно и при этом не упускать из виду любимые порочные удовольствия? Это просто - займитесь многозадачностью. Вместо того, чтобы бездумно смотреть на сцену, которая вам не особенно интересна, сложите немного белья или помойте посуду, пока она играет на заднем плане. Или, если вы не можете заставить себя отвернуться от происходящего, сделайте как можно больше в рекламное время. Вместо того, чтобы смотреть рекламу старого автомобиля в шестнадцатый раз, уберите посуду или переставьте уборную в холле. Просто сделав что-то одно, вы почувствуете себя продуктивным и при этом весело проведете время.
Фокусировка
Самый большой источник потраченного времени - это бессмысленный просмотр веб-страниц, в который мы попадаем. Вы садитесь, чтобы проверить электронную почту, и внезапно обнаруживаете, что находитесь на 239-м снимке поездки лучшего друга вашего кузена на Бермуды. Вместо того, чтобы плюхнуться и практически обеспечить час потерянного времени, спланируйте, что вам нужно сделать, прежде чем включать этот экран. Составьте мысленный список того, какие сайты требуют вашего немедленного внимания, и, возможно, одну или две забавных вещи, которые вы хотели бы проверить. Как только эти пункты будут выполнены - выключите! Вы не почувствуете себя более расслабленным, проведя несколько часов на Facebook. Сделайте свой серфинг как можно быстрее, чтобы вы могли вернуться к действительно важным вещам, например, пообщаться с семьей и друзьями.
Разделение
Никому не нужно проверять свой телефон каждые две с половиной минуты - так почему же многие из нас делают именно это? Привычка. Теперь у тебя есть шанс сломать это. Если вы не ждете, чтобы узнать, получили ли вы нужную новую почку, нет смысла держать руку на телефоне каждый час в день. Телефоны звонят не зря. Разместите телефон в таком месте, где вы можете его слышать, и обращайтесь к нему только в том случае, если он вас попросит. Вам будет намного проще заниматься своими повседневными делами, и вы не будете тратить время на перезагрузку электронной почты в сотый раз.
Нельзя отрицать, что появление электроники во многих аспектах нашей жизни стало проще. Итак, разве нет смысла использовать сэкономленное время весело и продуктивно? Не теряйте больше своей жизни из-за бездумного использования электроники. Вместо этого увеличьте время, проводимое перед экраном, и вернитесь к тому, что действительно имеет значение.
Подробнее о счастливой жизни
Начните здоровый образ жизни
Маленькие шаги к здоровому образу жизни
Как медитировать
