Быть хитрым Один У Галл есть отличные привилегии (привет, полный контроль над видеорегистратором), но бывает сложно совмещать свидания, вечеринки с друзья, и ваша ответственная работа - и все же уделите время себе. Правда "остаток средств"Вероятно, не существует ни для кого (даже для Анджелины), но вы можете чертовски близко подобраться, используя несколько уловки, чтобы обеспечить себе личный «пирог» из горячих свиданий, девичьих вечеров и времени, которое всегда сокращается трети.
Прекратите зацикливаться на свиданиях
Если вы недавно одиноки, у вас может возникнуть соблазн зайти на сайты знакомств или в бары и заполнить свой график новыми красотками. Хотя неограниченные возможности хороши, быстрые свидания могут утомлять. «Убедитесь, что свидания не становятся вашей работой на полную ставку, как бы вы ни хотели с кем-то познакомиться», - говорит Джоди Липпер, соавтор книги. Как жить как горячая цыпочка
. «Выберите количество свиданий в неделю или месяц, которое вам кажется правильным, и не расстраивайтесь, говоря« нет », если вы слишком заняты! Если парню вы действительно нравитесь, он будет более чем готов немного подождать, чтобы увидеть вас. Распределяйте свидания так, чтобы вы с нетерпением ждали каждого из них как особого удовольствия, а не боялись их ».
Карандаш вовремя остыть
Моя подруга недавно сказала мне, что она всегда берет пятничные вечера для себя, несмотря ни на что, чтобы она могла зарядиться энергией после недели и почувствовать редкость, чтобы поехать к субботе. Или поверните свой календарь, чтобы он работал на вас: «Посмотрите на свое расписание, на вашем компьютере или телефоне, и посмотрите, сколько там места. Убедитесь, что ваш календарь заполнен только на 75 процентов и есть 25 процентов пустого места, чтобы побыть одному », - говорит Кристин Хасслер, лайф-коуч и автор книги 20 Something, 20 Everything.
Будьте собственным лечащим врачом
По словам Хасслера, в течение недель, когда ваше расписание загружено, сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь и используйте порыв воздуха как «фонарик». «Посмотрите, что ваше тело пытается сказать вам», - говорит она. «Может быть, есть части вас, которые чувствуют усталость или истощение - не только физически, но и эмоционально. Используйте свое тело как механизм обратной связи. Если вы остановитесь и сделаете это, вы можете услышать, что вам нужно сбавить скорость ». Эй, если это сработает для солдат США, это может сработать и для вас: недавнее исследование Пенсильванского университета. обнаружили, что находящиеся в сильном стрессе морпехи, которые вскоре будут задействованы, которые практиковали внимательность, сосредотачиваясь на своем дыхании (среди прочего), заметили улучшение своего настроения и объем памяти.
Научитесь говорить нет
Если вы чувствуете себя подавленным, не бойтесь отклонять предложения нуждающихся друзей кратко и вежливо. «Женщины склонны думать, что« нет »- это неполное предложение», - говорит Хасслер. «Мы либо оправдаем, либо объясним, либо и то, и другое. Можно сказать: «Нет, спасибо» или «Нет» ».
Если вы все еще чувствуете, что вам нужно смягчить удар, попробуйте убить своего лучшего друга добротой. «Сделайте положительный комплимент», - говорит Беверли Энгель, автор книги Синдром красивой девушки. "Что-то вроде" Я ценю наши Дружба так много. Но я обнаружил, что пренебрегал собой, и мне действительно нужно уделять больше времени заботе обо мне ». Затем закончите словами:« Я знаю, что вы понимаете, на что это похоже ».
Вкусное право Теперь
Вместо того, чтобы тонуть в пуле знакомств, попробуйте посмотреть быть одиноким как собственный захватывающий аттракцион, а не как стартовую площадку для ваших следующих отношений. Если вы всегда ищете следующего парня, «Это не настоящее одиночество, - говорит Хасслер, - и вы в конечном итоге несете то, что не исцелили от этого». отношение к следующему ". Вместо этого воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, что вас движет, точно так же, как если бы вы познакомились с новым парнем или новым человеком. Подруга. «Убедитесь, что вы встречаетесь с самим собой, - говорит Хасслер. «Сходите в кино. Пригласите себя на ужин. Не «откладывай» вещи на случай, когда ты с кем-то ». Если выбрать фильм, который вы хотите посмотреть, чтобы никто не жалел о нем, не является достаточным стимулом, проведите исследование. Университета штата Огайо, опубликованная в этом году, обнаружила, что люди, которые сказали, что они хорошо знают себя, сообщают о более позитивном опыте свиданий, чем те, кто не сделал.
Больше советов по одиночной жизни
- 4 способа провести время в одиночестве
- 4 способа найти мир со своим холостым статусом
- 50 способов получить удовольствие от одиночества
