Для большинства из нас сезон отпусков приносит смешанные эмоции. Хотя всегда весело проводить время с друзьями и семьей, праздничный стресс это вполне реальная проблема, которая, кажется, закрадывается в самый неподходящий момент. Вот несколько советов, как избавиться от праздничного стресса.
Существует множество факторов, способствующих стрессу во время отпуска. Некоторые идут с праздничной территорией, но других можно избежать. Обратите внимание на свое окружение и расписание. победить праздничный стресс и создать радостную атмосферу для всей семьи.
Стать реальным
В это время года нас наводняют утопические образы совершенного праздничный декор, праздничное меню, одежда, вечеринка и т. д. Эти образы могут вызвать много ненужного и добровольного давления, из-за чего отпуск без стресса кажется недостижимым. «Не обращайте внимания на изображения из того, что вы видели по телевизору и в фильмах на протяжении многих лет, о том, что
каникулы "Должно" выглядеть ", - говорит Шерри Зифф Лестер, лайф-коуч из Лос-Анджелеса. «Вместо этого поговорите со своей семьей о том, что приносит им радость, как они чувствуют себя ценными, что значит давать и любить - и создавать новые праздничные традиции которые воплощают это уникальное, особенное семейное видение ».
Придерживайтесь расписания
Учитывая все события и обязательства, которые возникают во время праздников, есть соблазн выбросить из головы обычный распорядок вашей семьи. Чтобы избавиться от праздничного стресса как для вас, так и для ваших детей, сопротивляйтесь. «Постарайтесь организовать мероприятия в соответствии с обычным расписанием вашего ребенка», - предлагает Саундра Далтон-Смит, доктор медицины., врач, мать и автор Освободившись, чтобы жить свободной: прорыв через 7 лжи, которые женщины рассказывают сами себе. «Если ваши дети обычно ложатся спать к 9 вечера, вместо того, чтобы планировать полуночную вечеринку Санты из горячего шоколада, перенесите ее на 8 вечера, чтобы быть более любезными».
Заручитесь помощью
Этот праздничный сезон может быть волшебным временем для детей, но дети также могут стать для вас самым большим препятствием на пути к отдыху без стресса. Долгие дни без школы могут привести к скуке, если вы не будете заняты беспокойными руками. «Построй пряничный домик, украсить рождественское печенье или торт для семейного собрания, вырезайте и украсьте украшения, чтобы повесить их на дереве, или попросите детей помочь накрыть стол », - говорит Далтон-Смит. «Творчество высвобождает эндорфины, которые вызывают расслабление и снижают стресс».
Управляющие импульсы
Между вечеринками, покупками, приготовлением еды и подарками у нас много требований к нашему времени и кошелькам. Ничто так не нагружает праздничный стресс, как недостаток времени или денег, поэтому подумайте, прежде чем делать это. «Мы все виновны в« бессмысленных »покупках, которые делаем, не задумываясь, но эта концепция также применима ко времени», - говорит Мэнди Уильямс, соавтор книги. Что я узнала о жизни, когда моего мужа уволили! Имейте в виду, что вы, вероятно, не можете делать все, что хотите, и у вас не может быть всего, что вы хотите купить. Как только вы усвоите эти истины, отпуск без стресса станет вашим.
Еще больше полезных советов по отдыху
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО насладиться курортным сезоном
Узнайте три совета, чтобы насладиться праздничным сезоном.
Подробнее о том, как справиться со стрессом во время отпуска
Праздничный стресс: оставайтесь в форме и сохраняйте рассудок
6 способов снизить праздничный стресс
12 лучших способов избавиться от праздничного стресса
