Есть разница между трудолюбием и трудоголиком. Если вы думаете, что последнее может быть верным для вас, взгляните на эти ключевые различия между ними, чтобы вы могли внести некоторые изменения раньше, чем позже.
Копите ли вы на новый дом, большую поездку или образование своего ребенка, у вас есть множество причин для того, чтобы усердно работать. Но как узнать, что вы перешли черту от тяжелой работы к постоянной работе? В его книге Прикованный к столу: Руководство для трудоголиков, их партнеров и детей, а также врачей, которые их лечат, Брайан Э. Робинсон, доктор философии., обсуждает, как определить разницу и что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.
Трудоголики vs. здоровые работники
Поскольку все мы работаем в том или ином качестве, определение того, есть ли у вас повод для беспокойства, может показаться запутанным. Но Робинсон указывает на несколько ключевых различий между трудоголиками и здоровыми работниками, которые могут помочь вам определить, где вы находитесь:
- Трудоголики склонны отделять себя от других и предпочитают работать в одиночку, потому что их эго привязано к деталям своей работы. С другой стороны, здоровые работники могут видеть более широкую картину и продуктивно работать с другими для достижения общей цели.
- Трудоголики, как правило, создают или ищут работу, которую они могут выполнять, тогда как здоровые работники могут работать много часов и получать удовольствие. свою работу, но когда эта работа будет выполнена эффективно, они могут полностью присутствовать в других частях жизнь.
- В определенные моменты (например, после повышения по службе или при открытии новой компании) здоровые работники могут быть поглощены своей работой и карьерными целями на какое-то время, и этот временный фокус OK. Но трудоголики действуют таким образом постоянно и постоянно используют свою работу как побег от обычной жизни.
- У трудоголиков есть психологический голод, чтобы работать и продолжать работать, и они не могут отключить эту потребность, где бы они ни находились и чем занимались. Здоровому работнику, возможно, придется потратить столько же часов, но по возможности он старается делать перерывы в работе.
- Трудоголики могут использовать работу как защиту от человеческих взаимоотношений, тогда как здоровые работники ищут время для общения с друзьями и семьей.
Как и во многих других человеческих проблемах, трудоголик - это не ваш случай или нет. Степень, в которой человек руководствуется своей работой, зависит от шкалы, а степень легкости или серьезности ситуации варьируется от человека к человеку. Чтобы понять, где вы стоите, Робинсон рекомендует пройти тест на риск рабочей зависимости (WART). Это поможет вам определить, трудоголик ли вы вообще, и если да, то насколько серьезно.
Что значит быть трудоголиком
Возможно, вы просмотрели вышеупомянутые пункты, заметили, что у вас есть некоторые черты трудоголика, и теперь вы задаетесь вопросом: «Хорошо, может быть, я много работаю. Что случилось с этим?" Хотя нет ничего плохого в том, чтобы усердно работать и получать удовольствие от того, что вы делаете, стремление к эмоциональному удовлетворению полностью от вашей работы может пагубно сказаться на многих аспектах вашей жизнь. Вы можете испытывать физические симптомы, такие как усталость и язвы, и эмоциональные побочные эффекты, такие как обесценивание ваши прошлые успехи и текущие усилия, которые расстраивают и наносят вред как вам, так и окружающим ты. Из-за одержимости работой близкие могут чувствовать себя одинокими, недооцененными и игнорируемыми, а отношения могут рушиться.
Робинсон подчеркивает, что дело не в том, чтобы пожертвовать своей преданностью и страстью к своей карьере; речь идет о поиске баланса, при котором вы можете уделять как своей работе, так и домашней жизни то внимание, которого каждый из них заслуживает. Чтобы узнать больше о достижении этого баланса, посмотрите книгу Робинсона, Прикованный к письменному столу (amazon.com, 27 долларов).
Подробнее о работе
Разделение работы и семейной жизни
Как не воспользоваться преимуществами на работе
Способы любить свою работу
