Кофе
Кофе предлагает быстрый и эффективный заряд энергии, помогающий восстановить бдительность и концентрацию, почти сразу же стимулируя центральную нервную систему. Одна чашка свежего кофе Moccona поможет вам не уснуть всю ночь. Для тех, кто не может обойтись без послеобеденного кофе, хорошая новость заключается в том, что многие исследователи теперь начинают обнаруживать, что кофе также может принести несколько интересных преимуществ для здоровья.
Шоколад
Все мы слишком хорошо знакомы с тем, насколько эффективна плитка шоколада, помогая нам пережить долгий и утомительный день. Но что делать тем, кто рассчитывает калории? Что ж, отправляйтесь за кусочком или двумя без чувства вины темного шоколада. Темный шоколад с высоким содержанием какао от 70 до 80 процентов или выше показал положительно влияет на работу мозга, стимулируя выработку эндорфинов в организме, обеспечивая естественный высокий. Темный шоколад является доказанным антиоксидантом и помогает контролировать уровень сахара в крови. Это означает, что ваше тело не будет испытывать то быстрое повышение, а затем резкое падение, которое так часто случается, когда человек съедает плитку молочного шоколада.
Орехи и семена
Употребление в пищу орехов и семян, таких как миндаль и тыквенные семечки, - это простой и полезный способ обеспечить заряд бодрости во второй половине дня. Оба они являются хорошими источниками магния, который жизненно важен для поддержания уровня энергии в организме. Миндаль содержит витамин B, который помогает преобразовывать съеденную пищу в энергию. Также было обнаружено, что миндаль способствует похуданию.
Бананы
Бананы богаты хорошими углеводами, в том числе натуральными сахарами. Как мы все знаем, углеводы дают телу энергию. Преимущество бананов в том, что они представляют собой углеводы, отличные от других продуктов, таких как картофель, хлеб и макаронные изделия. Организм легко переваривает бананы, а это значит, что они дают вам энергию за очень короткое время.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. необходимые поля отмечены *
