Когда в средствах массовой информации так много пишут о самооценке и самооценке, почти невозможно не столкнуться с вопросом о том, где вы стоите на шкале самооценки / самооценки.
У женщин разный уровень самооценки, и здоровее иметь больше, чем меньше, но в какой момент заниженная самооценка начинает действительно вредит качеству вашей жизни? И, с другой стороны, есть ли момент, когда высокая самооценка становится слишком хорошей вещью и превращается в большое эго?
Проверьте свою самооценку
Вот несколько положительных заявлений о самооценке, чтобы определить, где вы находитесь по шкале того, как вы видите и чувствуете себя. Попробуйте с гордостью прочитать эти утверждения вслух и обратите внимание на свои чувства.
- Я сильный, независимый и полезный член общества.
- У меня есть цель в жизни, и по большей части я ежедневно ее активно преследую.
- Я чувствую себя уверенно и комфортно в собственной шкуре и горжусь тем, как выгляжу.
- Мне не нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Я принимаю то, кем я являюсь, и не пытаюсь изменить в себе то, что находится вне моего контроля.
Заметив, насколько сильно вы согласны с этими утверждениями, вы сможете понять, на каком уровне вы стоите на шкале самооценки и самооценки.
Вы чувствовали ...
Смогли ли вы сказать эти позитивные сообщения о себе и искренне относиться к себе?
Или вы заметили дрожь в голосе и внутренний диалог, говорящий вам, что эти утверждения явно не соответствуют вашей действительности?
И в противоположную крайность: вы смеялись над этими утверждениями и у вас возникали мысли о том, что, очевидно, вы так чувствуете и должны, потому что вы лучше других?
Зачем нужно слушать
Если у вас есть минутка, чтобы искренне прислушаться к сообщениям, которые вы говорите себе по поводу этих утверждений, у вас будет золотая жила осознания вашего уровня самооценки. Будьте честны с собой в том, где вы стоите. Вам не нужно давать число или процент, чтобы понять, где вы находитесь, когда дело доходит до того, как вы живете и ведете себя в этом мире.
Сядьте и подумайте о том, что происходит, и спросите себя, хотите ли вы продолжать жить своей жизнью именно так. Как вы ощущаете себя в мире и внутреннем мире - вот некоторые из тех вещей в жизни, которые жестяная банка быть измененным вами.
Позвольте этому моменту изменить вашу жизнь. Если вам не нравится то, как вы себя чувствуете и видите себя, начните диалог со своей отрицательной стороной. Спросите, почему вы не чувствуете себя сильнее и как вы можете изменить свое мнение. Самое главное, не используйте это как еще одну причину, по которой вы не заслуживаете лучшего. Используйте это как тревожный сигнал, чтобы вы могли улучшить свои мысли и чувства, научившись прислушиваться к тому, что ваш внутренний голос действительно пытается вам показать. Затем любите себя немного больше с каждым открытием и ответом, который вы обнаружите.
Шейла Хагеман - автор, учитель, спикер и мать, ведущая блог для The Huffington Post. Ее мемуары,Разборки, Февраль 2012 г., из Pink Fish Press, представляет собой медитацию о женственности и телесном образе. Посмотрите последние размышления Шейлы об основах жизни в ее блоге. www. StrippingDown.com, в Твиттере@SheilaMHageman и ее сайт www. SheilaHageman.com.
Больше на уме
5 шагов к тому, чтобы полюбить свой образ
Советы по целостному образу жизни
Не позволяйте мужчинам влиять на вашу самооценку
