Расторжение брака тяжело для всех, независимо от обстоятельств. Возможно, вы выросли, мечтая состариться со своей второй половинкой или прожить лучшую жизнь в одиночестве. Но никто не мечтает о том дне, когда они войдут в зал суда, готовые спорить об опеке и алиментах с кем-то, с кем они раньше спали в одной постели. А если у вас есть дети, развестись еще сложнее, потому что дело не только в тебе и твоем бывшем. Ваш развод может затронуть ваших детей даже больше, чем вас, потому что это не их выбор, и они слишком молоды, чтобы понимать сложности взрослых отношений. Так как вы говорите со своими детьми о разводе? Как вы объясните им все, что им нужно знать, - не перегружая их и при этом абсолютно подчеркивая, что они не виноваты в этом?
Рассказывая детям, что вы разводиться потенциально один из самых сложных разговоров в вашей жизни. Но, придерживаясь нескольких основных правил, вы можете немного упростить задачу.
Говорить правду
У вас может возникнуть соблазн приукрасить своих детей, но важно быть честным - даже в отношении суровая правда. «Дети невероятно выносливы и развиваются, когда мы ведем честные беседы, соответствующие их возрасту», - советник. Д-р Аджита Робинсон говорит SheKnows. Родители часто боятся разговора, потому что просто не знают, что сказать. Робинсон рекомендует, чтобы все было по-настоящему простым. «Развод происходит между взрослыми, - говорит она. «Так что придерживайтесь фактов. Например, вы можете сказать что-то вроде: «В нашей семье произошли некоторые изменения, о которых мы хотели поговорить с вами. Мы решили развестись, а это значит, что мы больше не будем жить вместе ».
Будьте готовы к тому, что ваш ребенок расстроится. «Развод - это один из видов потери, который может вызвать печаль для всех, кого это касается», - говорит Робинсон. Но очень важно, чтобы вы устояли перед искушением уменьшить их боль, дав им ложную надежду на то, что вы снова вместе. Все это задерживает процесс заживления.
Обеспечьте уверенность
Как только вы объявите эту новость, заверьте детей, что они никоим образом не несут ответственности за развод. Скажите им, что ваша любовь к ним никоим образом не меняется. И будьте готовы подкреплять это снова и снова на протяжении всего времени, которое потребуется им, чтобы смириться с вашим решением.
Вы можете еще больше успокоить своих детей, объяснив своим детям, чего ожидать от семейной жизни, отличной от той, к которой они привыкли. «Детям нужна структура, - говорит Робинсон. Скажите им, что изменится, а что останется прежним. Если они знают, кто заберет их из школы, кто возьмет их на занятия, когда они увидят свою большую семью по обе стороны и где они будут проводить выходные, они могут понять, насколько их жизнь изменится в повседневной жизни. основание. Чем больше практических вопросов вы решите, тем в большей безопасности они будут себя чувствовать.
Не пытайся обвинить
Одна из самых сложных вещей в помочь вашим детям пережить развод скрывает свои чувства к бывшему. Это особенно сложно, если бывший партнер изменил вам или каким-то другим образом предал ваше доверие. Но вовлечение детей в эти проблемы может иметь долгосрочные негативные последствия для них, их отношений с обоими родителями и даже для их собственных будущих отношений.
«В отсутствие жестокого обращения дети имеют право на здоровые, любящие отношения с обоими родителями», - говорит Робинсон. «Очень важно не говорить плохо о другом родителе ребенку и не иметь детей, которые будут посланниками между родителями».
Не всегда удается выступить единым фронтом, но если вы оба можете присутствовать на разговор, ваш ребенок знает, что даже если семья меняется, вы оба всегда будете появляться для них.
Сделайте это соответствующим возрасту
Очевидно, что то, как вы говорите с дошкольником о разводе, будет сильно отличаться от того, как вы говорите об этом с подростком. Дети постарше или старше будут лучше понимать развод и, возможно, рассказывали о семейных проблемах своим сверстникам. Если у вас более одного ребенка на разном уровне зрелости, вы можете поговорить с ними отдельно, с лицензированным брачным и семейным терапевтом. Кэрри Кравец говорит SheKnows. Подумайте, как они поступали с важной информацией или неприятными новостями в прошлом, прежде чем решить, насколько подробно рассказать им об обстоятельствах, приведших к вашему решению о разводе.
Будьте готовы к постоянным разговорам
Не планируйте только один разговор о разводе. Это опыт, который изменит жизнь вашего ребенка, и он может захотеть - и его следует поощрять - обсуждать на разных этапах своего детства и юности. «Будьте открыты для нескольких небольших разговоров с течением времени», - говорит Кравец.
С другой стороны, ваш ребенок не обязательно захочет разговаривать с ты все время. «Иногда ребенку помогает поговорить с кем-то помимо родителей - например, с учителем, бабушкой или дедушкой, консультантом или терапевтом», - говорит психотерапевт. Доктор Фрэн Уолфиш говорит SheKnows. В таком случае ваша работа - убедить ребенка, что это нормально и что он не обидел вас. «Позвольте своему ребенку испытать сильные эмоции по поводу огромного разрушения в его жизни и побудите его выражать эти чувства кому угодно, - говорит Уолфиш.
Развод - это чрезвычайно трудный жизненный переход. Робинсон рекомендует иметь хорошую систему поддержки, которая поможет вам ориентироваться в эмоциональных и юридических проблемах. и психологические аспекты развода, чтобы вы были в лучшем виде - и не поддавались соблазну ребенок.
