Хорошие новости для сладкоежек: перекус некоторыми мармеладными мишками может предотвратить появление бактерий во рту, вызывающих кариес, по мнению исследователей из Вашингтонского университета. Но полезны не только мармеладки. Мармеладные конфеты, изготовленные из заменителя сахара ксилита (обычно используемого в жевательной резинке без сахара), как говорят, борются с кариесом. Как же эта конфета сохраняет ваши зубы чистыми? Читайте подробнее об исследовании, а также другие полезные советы стоматолога.
ЖЕЛЕЗЫ ДЛЯ ВАС
Недавно опубликовано в журнале BMC Здоровье полости рта, это исследование показывает, что у детей, которые ели жевательных мишек с ксилитом три раза в день в течение шести часов, во рту было меньше налета и бактерий, чем у детей, которые этого не делали. А что такое ксилит? Звучит страшно, но на самом деле это натуральный подсластитель, который содержится во фруктах и овощах, включая малину, клубнику, грибы, салат, эндивий и кукурузные початки. Ксилит восстанавливает баланс pH в организме, предотвращая появление вызывающих кариес бактерий, вирусов и паразитов, которые имеют тенденцию расти в кислой среде. Продукты, содержащие ксилит, не только уменьшают кариес на 80 процентов, но и менее калорийны, чем их аналоги, содержащие сахар или другие подсластители.
ДОБАВЬТЕ КСИЛИТОЛА
Так где же достать эту волшебную конфету, борющуюся с кариесом? Хотя в настоящее время вы не можете купить мармеладных мишек с ксилитом (исследователи попросили калифорнийскую кондитерскую изготовить специальный партия только для исследования), ожидается, что удобные для зубов жевательные конфеты скоро появятся на прилавке с конфетами рядом с ты. А пока вы можете жевать другие жевательные резинки и мятные конфеты на основе ксилита от Altoids, Carefree, Trident или Orbit.
Для максимальной эффективности специалисты рекомендуют употреблять от четырех до 12 граммов ксилита в день (одна палочка без сахара содержит чуть более грамма ксилита). Любое большее количество может вызвать слабительный эффект благодаря высокому содержанию ксилита. Проверить Изумрудный лес а также Epic Dental для множества продуктов на основе ксилита, от жевательной резинки до джемов и шоколада.
ДРУГИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ
Но не ожидайте, что конфеты или жевательная резинка предотвратят все ваши стоматологические дилеммы. Чтобы предотвратить кариес и сохранить здоровье десен и полости рта, заботьтесь о зубах, следуя этим советам стоматолога. Crest:
1. Бруша Бруша Бруша. Чистите щеткой два раза в день не менее двух минут утром и вечером, уделяя внимание линии десен небольшими круговыми движениями.
2. Нить. Перед чисткой используйте зубную нить, чтобы удалить зубной налет и остатки зубного налета.
3. Обратитесь к своему стоматологу. Посещайтесь стоматолога два раза в год, особенно если вы принимаете противозачаточные таблетки, беременны или в период менопаузы, поскольку у вас повышенная предрасположенность к таким проблемам, как заболевание десен, кариес и полости.
4. Наблюдение за беременной женщиной. Посетите стоматолога, прежде чем забеременеть. Будущие мамы могут страдать гингивитом при беременности, вызванным гормональными изменениями и усилением кровотока в организме. Кроме того, регулярные осмотры на протяжении всей беременности могут помочь диагностировать и лечить связанные с гигиеной полости рты.
5. Есть молоко? Увеличьте потребление кальция с помощью ежедневных добавок и употребления фруктов и овощей с высоким содержанием кальция, таких как темная листовая зелень. Продукты, обогащенные кальцием, снижают накопление кислоты в слюне, что может привести к разрушению зубной эмали.
6. Сон имеет значение. Вы не поверите, но адекватный сон может улучшить здоровье ваших зубов. Спите не менее восьми часов каждую ночь, чтобы ваша иммунная система не истощилась и не истощилась, и вы не подверглись инфекции, вызываемой бактериями полости рта.
7. Возьми мульти. Принимайте ежедневную дозу витаминов C и D для лучшего усвоения полезных минералов во рту, таких как кальций и фосфор, которые поддерживают ткани костей и десен, сохраняя их здоровье. А если вам не нравится принимать добавки в форме таблеток, смешайте упакованный с витамином С пакет Emergen-C с утренним соком. Пытаться Emergen-C’s новейшие вкусы: асаи (с очень высоким содержанием антиоксидантов) или розовый лимонад (50 процентов прибыли идет на повышение осведомленности о раке груди).
Чтобы узнать больше об уходе за зубами, щелкните следующее:
Правда о натуральной зубной пасте
Диетические привычки, важные для здоровья зубов
Стресс и здоровье зубов
